專(zhuān)家眼中，老年人失眠的特殊癥狀。美國(guó)調(diào)查表明，65歲以上老年人中，有88%存在失眠的問(wèn)題。許多人，都認(rèn)為是，正常現(xiàn)象。覺(jué)得人都老了，睡覺(jué)當(dāng)然會(huì)不好。老年人，多患有各種慢性病。皮膚瘙癢、腦供血不足等。都是引起失眠的原因。老年人，由原來(lái)的夜間較長(zhǎng)時(shí)間，熟睡變成，白天短暫的淺睡。如果，把一晝夜的睡眠時(shí)間，相加。并沒(méi)有減少。這種，生理性睡眠變化。經(jīng)常會(huì)，引起老年人的失眠。

　　心理(社會(huì))因素對(duì)老年人常見(jiàn)且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經(jīng)濟(jì)等許多方面，可能是老人失眠的主要因素。

　　一、生理因素

　　①睡眠生理改變，易醒;晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長(zhǎng)，晚期階段縮短，所以易醒。

　　②褪黑素缺乏，有維持睡眠節(jié)律的功能，老年失眠患者，血循環(huán)的褪黑素減少，高峰出現(xiàn)延遲，也會(huì)影響睡眠。

　　③睡眠過(guò)早，早睡早醒。

　　二、病理因素

　　①性格欠完美、焦慮、緊張等，是失眠的常見(jiàn)原因。

　　②器質(zhì)性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心臟病、關(guān)節(jié)炎、帕金森氏病、停經(jīng)、癌瘤等。

　　③服用多種藥物、服藥多，有些藥物可干擾睡眠。

　　②不安性腿動(dòng)綜合征，老年人多見(jiàn)(約20%)，可有麻木、蟻?zhàn)摺⑨槾痰雀杏X(jué)。

　　③陣發(fā)性肢動(dòng)綜合征、踢腿，一次可長(zhǎng)達(dá)20～40秒，約40%老年人具有此征。以上幾種病癥都有可能干擾睡眠，使有效睡眠時(shí)間減少。

　　失眠如果不能及時(shí)改善就容易對(duì)身體造成傷害。那么有什么比較好的方法能幫助我們改善睡眠質(zhì)量呢?下面給大家介紹有益老人睡眠的幾種方法，供大家參考。