天氣越來越熱了，昨天辦公室里竟然出現(xiàn)了30度編者直接被嚇哭了，現(xiàn)在天氣那么熱上了年紀(jì)的大爺大媽可要注意保養(yǎng)，要知道天氣越熱越危險，而有時天氣炎熱的時候因為一些錯誤的養(yǎng)生方式對我們帶來了巨大的傷害，有時還會危及到我們的生命，所以在這里提醒天氣越熱越要注意正確的養(yǎng)生哦!

　　天氣熱了為什么要注意養(yǎng)生

　　為什么天氣熱了，上了年紀(jì)的大爺大媽就要注意保養(yǎng)了呢?這是因為上了年紀(jì)了我們身體的免疫力往往就會下降，而天氣溫度居高不下錯誤的養(yǎng)生方式很容易就會讓我們食欲不振和五臟突然性的衰竭危及到生命，所以在這里提示大家天氣越熱越要注意養(yǎng)生哦，疏忽大意可能會帶來難以預(yù)料的后果。

　　天氣熱了怎么樣去養(yǎng)生

　　那么天氣熱了我們又要怎么樣去養(yǎng)生、什么樣的養(yǎng)生方式是正確的、什么樣的養(yǎng)生方式又是錯誤的、請大家不要著急下面就為大家慢慢的解答這些問題，大家要耐心的看下去哦!

　　一、夏季少葷腥多蔬果

　　這是夏季養(yǎng)生基本的一招，因為夏季葷腥吃多了就容易上火，此外身體補充了大量的脂肪、蛋白質(zhì)無法消化便會堆積在一起造成體內(nèi)的汗腺受阻影響到我們正常的排汗，汗液如果排不出來就會堆積在身體里，再加上超高的溫度就像把人當(dāng)成了蒸籠一樣，極易導(dǎo)致五臟六腑的突然性衰敗危及生命，而多吃一些蔬果卻可以幫助我們排汗，還可以補充體內(nèi)的水分抵抗紫外線補充體內(nèi)因為排汗大量流失的微量元素，讓體內(nèi)的溫度正常下來減少因為高溫給我們帶來的危險。

　　二、上了年紀(jì)忌口甜冷

　　為什么要在這里拋出忌吃甜冷這樣殘忍的話語了，其實也不是不讓大家吃而是要少吃，這時因為吃了大量的甜食會使得我們體內(nèi)血液里的糖分迅速的上升，而消耗糖分是要消耗體內(nèi)的水分的，大量的消耗水分不僅會給我們帶來中暑、昏厥這樣的狀況還會給腎臟帶來巨大的工作壓力，極有可能會導(dǎo)致腎臟的突然罷工那樂子就大了。

　　而什么是冷了，拙者在這里提示冷飲、生冷的食物都屬于冷的范圍，當(dāng)然了像一些水果和可以生食的蔬菜不再此列，那么我們?yōu)槭裁匆缮淞耍@是因為我們到了夏季難免會出現(xiàn)一些食欲不振、消化能力下降這樣的情況，而大量的和冷飲注意此處包括涼白開會使我們的胃黏膜出現(xiàn)巨大的損傷，而吃下冷的食物就會使他們堆積在胃部，無法消化很容易的就會造成痙攣、腹絞痛這樣令人難以忍受的狀況。

　　三、開心一天少動怒

　　我們都知道生氣傷肝，會導(dǎo)致我們的肝火旺盛甚至還會因為氣急而暈厥，夏季天氣炎熱身體里本來就有大量的火氣散不出去，此時要是生氣著急就會導(dǎo)致心火、肝火旺盛會將身體里的火氣聚集到一起，對心、肝造成巨大的損害，要是他們也罷工了我們的日子就更加的難過了。而保持好的心情往往會快速的將我們體內(nèi)的火氣給散去，減少我們上火的幾率配合著吃些去火的水果就會讓我們整個夏季都不會為體內(nèi)的火氣所困擾。拙者在這里提醒大家西瓜、哈密瓜、黃瓜都是去火的佳品但是吃的量要適當(dāng)，不然就會好東西變成壞東西，這就是過猶不及哦!