7. 食飲結(jié)合

　　飲酒時吃豬肝好。這不僅是因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

　　8. 甜點(diǎn)加水果

　　飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。

　　佳宿醉急救方案

　　人們常常會在旺盛喝酒，冰球額常會喝醉，而宿醉是非常難過的，下面小編就為大家介紹一下佳宿醉急救方案。

　　1. 早起

　　早起?這聽起來有點(diǎn)荒唐。對于宿醉的人來說，要早起那簡直比宿醉更痛苦。不過，如果你要快速從宿醉中解脫出來，那就努力嘗試一下吧。這是因?yàn)樘K醒狀態(tài)能加速我們機(jī)體的新陳代謝，進(jìn)而有助于快速分解掉身體內(nèi)的酒精。如果擔(dān)心起得太早而睡眠不足，那不妨利用午間午睡來緩解。另外，早起僅僅是快速擺脫宿醉的第一步而已。

　　2. 慢跑或健步走

　　早起后進(jìn)行10-15分鐘慢跑或健步走。如果你不喜歡慢跑，溜達(dá)30分鐘也能達(dá)到同樣的效果。我們沒必要進(jìn)行大的運(yùn)動量，只需慢跑或散步就足以加速血液流通，加速毒素的排出以擺脫宿醉。

　　3. 多喝水

　　多喝水，這是解決宿醉至關(guān)重要的辦法。起床后，喝上兩大杯水。如果頭疼，也可服用布洛芬或泰諾等非處方藥來緩解一下，但要注意，這些藥物會加重肝臟負(fù)擔(dān)，建議不使用。

　　白天，每小時喝上一大杯水，約150-225ml。如果伴有惡心癥狀，可在水中加入些許小蘇打粉，有助于緩解惡心癥狀。另外，宿醉后盡量不要喝咖啡，用白開水或茶代替就好。

　　4. 沖個溫水澡

　　沖溫水澡，將宿醉的疲憊與勞累一并沖去。水溫可適當(dāng)調(diào)低，讓機(jī)體快速蘇醒過來，也不要使用香氣過于濃烈的香皂或洗發(fā)水。換上舒服衣服開啟新的一天，何樂而不為?

　　5. 避免攝入酒精和油膩食物

　　早餐吃點(diǎn)燕麥粥或奶昔，午餐吃富含蛋白質(zhì)的沙拉或湯，盡量避免攝入油膩的食物。盡管你非常想吃煎餅呀，培根呀或是雞蛋呀，但請不要攝入這些油膩食物，這是你大腦發(fā)出的錯誤信號而已。另外，也不要試圖采用“以毒攻毒，以酒解酒”的方式來解決宿醉。還有，如果出現(xiàn)酒精過敏的癥狀，那就在熱茶中加入一點(diǎn)肉桂粉，這是因?yàn)槿夤鹬械母咚鈫螌幠軠p緩酒精過敏癥狀。

　　6. 聆聽輕松且充滿正能量的音樂

　　上班時可適當(dāng)放點(diǎn)舒緩的音樂，不僅有助于提供工作效率還能減緩工作壓力。如果有藍(lán)牙耳機(jī)，那就再好不過了，放松的心情甚至能令你察覺不到因?yàn)閿z入大量水而想要上廁所。

　　7. 花15-20分鐘打個盹

　　宿醉后又早起，那就中午打個小盹來補(bǔ)充一下吧。中午小憩15-20分鐘能讓你重新容光煥發(fā)。當(dāng)然你也可借助服用常規(guī)的頭疼藥來幫助午睡。