減肥是女性一輩子的事業(yè)，減肥的方法越來(lái)越多，不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)咖啡減肥法呢?有許多減肥人士不禁有疑問(wèn)：喝咖啡能減肥嗎?咖啡減肥的方法是什么呢?今天小編就給大家介紹一下咖啡減肥。

　　喝咖啡減肥方法一

　　超市販賣(mài)的罐裝咖啡中的熱量很高，而且罐裝咖啡中咖啡因的含量也不是很多，因此想要達(dá)到減肥的目的是比較困難的。所以，想要通過(guò)喝咖啡減肥必須不能選擇罐裝咖啡哦。另外，袋裝的咖啡雖然喝起來(lái)很方便，但是由于含有的糖分很高，也不適合用于減肥。

　　喝咖啡減肥方法二

　　無(wú)論喝咖啡減肥效果有多好也要控制好量，不能喝過(guò)量。同時(shí)如果喝咖啡的時(shí)候和蛋糕或者餅干一起食用，那么減肥的效果幾乎等于零。另外，喝咖啡對(duì)胃的影響也比較大，咖啡不要在空腹的時(shí)候飲用，以免因?yàn)楹瓤Х仍斐晌笣儭?/p>

　　喝咖啡減肥方法三

　　想要通過(guò)喝咖啡減肥重要的是絕對(duì)不能加糖。如果太難入口，可以稍微加點(diǎn)奶精。這里推薦咖啡因含量豐富的美式咖啡。咖啡因含量越高，減肥的效果會(huì)越好哦。另外，喝咖啡減肥一定要喝熱咖啡，這樣既能讓身體發(fā)熱，也讓咖啡因促使身體消耗熱量。

　　喝咖啡減肥方法四

　　咖啡中的咖啡因具有促進(jìn)脂肪分解的作用，可以將脂肪釋放到血液中。當(dāng)血液中的脂肪酸濃度變高后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將脂肪酸轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮埽瑥亩行紵尽?/p>

　　咖啡減肥的原理

　　經(jīng)過(guò)科學(xué)研究，咖啡因還能促進(jìn)肌肉收縮和血液循環(huán)，能夠有效緩解劇烈運(yùn)動(dòng)或是肌肉痙攣后的酸脹疼痛，同時(shí)還能激活分解脂肪代謝循環(huán)中的脂肪酶，這樣就能促進(jìn)脂肪燃燒和分解，使人體在分解糖分和蛋白質(zhì)作為能量之前，更多地先燃燒脂肪供能。

　　減肥咖啡是經(jīng)過(guò)特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪。

　　咖啡雖然能燃脂，但是長(zhǎng)期喝會(huì)讓人神經(jīng)上產(chǎn)生依賴感。大量的咖啡因進(jìn)入人體對(duì)身體健康也會(huì)有影響，因此不妨變換方式喝咖啡，既能保證咖啡強(qiáng)有力的燃燒脂肪的效果，又能中和咖啡對(duì)人體健康的影響。

　　喝咖啡減肥的喝法

　　咖啡+普洱

　　材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開(kāi)水。