水，對人們來說，是必不可少的，但是喝水也是有很多的講究的，喝對了才會給健康加分，反之則不能。那么你真的知道怎么喝水嘛？今天，我們就為大家介紹一下喝水的正確方式。

　　睡前喝一杯水可養生

　　雖然有很多朋友表示，睡前喝水是會導致面部水腫或者出現其他一些問題的，但是如果你喝對了，真的勝吃十個蘋果！

　　相信大家都知道，吃完晚飯再到吃早飯的時間有十幾個小時，加上排泄、皮膚自然蒸發，我們的身體就很容易缺水。

　　再加上熟睡時出汗，也可造成血液中的水分減少，血液的黏稠度變高，如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病，就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!

　　所以睡前一杯水，對身體大有益處。

　　當然，說到喝水，睡前還是不能多喝的，專家也表示多喝水不如會喝水，那么人們應該怎樣正確喝水呢？喝對水又有什么功效呢？

　　色斑

　　清晨一杯涼白開。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水……

　　到底喝什么水好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是好的!

　　肥胖

　　餐后半小時喝一些水。醫學專家表示：如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　感冒

　　要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利于體溫的調節，還可以促使體內細菌病毒排泄掉。

　　咳嗽

　　多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

　　便秘

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

　　煩躁

　　高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。