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排毒養顏 常見的五種食物是排毒高手(2)

  茶葉味甘苦,性微寒,能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原,可作為生物堿中毒的解毒劑。

  另外,茶多酚能提高機體的抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強細胞彈性,防止血栓形成,緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

  清腸使者—海帶

  海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

  清腸小卒—日常蔬菜

  在我們常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如西紅柿甘酸微寒,可清熱解毒、生津止渴、涼血活血。冬瓜甘淡微寒,清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯。絲瓜甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血作用。

  黃瓜、竹筍能清熱利尿。芹菜可清熱利水、涼血清肝熱,具有降血壓之功效。胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外。大蒜可使體內鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液。紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

  冬天吃枸杞排毒效果好

  在冬天的食材中,滋補養生類的補品是受歡迎的,下面我們重點來講一種一年四季都會吃到的滋補佳品,只要方法正確,還能有非常好的補腎效果。

  枸杞子,別名紅青椒、枸杞豆、血杞子、狗奶子等,具有多種保健功效,是衛生部批準的藥食兩用食物,寧夏枸杞的品質領先于全國各地,成為枸杞的代表,被譽為枸杞之鄉。

  枸杞子性平味甘,歸肝、腎經,有滋腎、潤肺、補肝、明目等功效,主治肝腎陰虧、腰膝酸軟、虛勞咳嗽、遺精等癥。

  家庭中經常會拿枸杞子配合一些其他藥材煲湯,獨特的藥材香味也讓很多人喜愛,特別是廣東的老火靚湯,枸杞子一直是不可或缺的材料之一,另外還可以用來泡茶飲用,或者是蒸熟了直接嚼食,味道甘甜。

  枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,能滋補肝腎,還能養肝明目等,并且使用方法也非常簡單,深受大家喜愛。說到枸杞補腎的功效,以前并不為人所熟知,這也是令人喜出望外的功效。

  枸杞子雖然單味便有效果,配合其他中藥材效果更佳,下面介紹一種枸杞子簡單的使用方法:

  枸杞子粥:有養肝、滋腎、潤肺的功效,特別適合肝腎虛虧等癥。

  材料:枸杞子15g,大米100g,白糖適量。

  按照一般煮粥方法一同煮熟即可,溫服,每日1~2次。

  枸杞子雖好,但是不能多吃,健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g,脾虛便溏者勿用。

  結語:不管是什么樣的排毒反方法都要根據自身的情況來選擇,尤其是冬季更要選擇一些健康的排毒方法,這樣才能保證身體的健康哦!希望上述介紹的這些排毒美食能夠幫助大家哦,要牢牢記住哦!

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