身體健康是每個人都非常關心的事情，夏季是許多疾病高發的季節!你們知道夏季健康養生需要注意些什么嗎，生活中大家都了解哪些養生常識呢?其實想要身體健康，需要從生活中的一些細節做起，趕緊來了解一下吧!

　　在夏季時節，養生的日程安排也常被人們提及，一般來講，為了避免中暑等夏季常見病的出現，大家在選擇養生方法的時候，就可以著重選擇對這些病癥能夠防范的方式，而以下四點，如果做到的話就可以消除百病。

　　順氣食物吃掉火氣

　　有專家提出，“百病皆生于氣”，氣郁化火，氣郁生痰，還會引起高血壓、腦血管病變，他提出六種順氣食物，能幫助吃掉火氣，分別是蘿卜、蓮藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。蘿卜能順氣健胃、蓮藕能通氣、茴香對于生氣造成的胸悶及疼痛有紓解效果、玫瑰花瓣泡茶有順氣功效、山楂能消除過量飲食帶來的不適感、啤酒能順氣開胃及改變惱怒情緒。

　　當心夏日中暑

　　頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎?你可能是中暑了!可別以為只有在大太陽下才容易中暑，上班族也可能因為散熱不良帶來中暑問題。像是從炎熱的戶外進入冷氣房時，血管急速收縮，會把熱蓄積在體內，如果補充水分不足、不排汗，更不容易把體熱帶走，運動完或艷陽下灌冰水似乎很暢快，也會造成相同的問題。

　　這樣的狀況雖然不會因為溫度急速升高而發高燒，卻會頭重腳輕、疲倦無力、食欲不振的影響工作效率，可也忽視不得。吃些涼性蔬菜是生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑的方法，像是絲瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍…都屬于解暑的涼性蔬菜。

　　綠豆湯清熱解毒

　　如果要票選夏日佳甜品，綠豆湯應該會不意外勝出。綠豆湯不管是補水解渴或是清熱除煩效果都極佳，加上綠豆中的維生素B群與含鉀量極高，可以補充夏季新陳代謝、出汗所流失的體力與營養;此外，綠豆蛋白能和重金屬離子結合，更是解毒功能的來源。

　　不想綠豆湯煮后變色，抗氧化效果降低嗎?只要略加一點檸檬汁或白醋就可以了，這樣煮出來的綠豆湯，就算放上半小時，都能抱持翠綠的顏色。

　　薄荷味防蚊蟲叮咬

　　夏天特別容易被蚊蟲叮咬嗎?由于蚊子對于溫度、濕度、汗液都很敏感，如果你愛穿黑衣服或是屬于常出汗的人，要當心蚊子特別鐘情你;而孩童因為新 陳代謝速度快，毛孔揮發汗液也較快，也容易受到蚊蟲叮咬。不妨用點薄荷產品吧，蚊蟲一點都不喜歡薄荷的味道，可說是天然的驅蚊液;而薄荷清涼的效果，也能 紓緩被叮咬后的發癢癥狀。

　　如上所述，在夏季時節養生，要想避免疾病的出現，大家就可以按照文中所述的四點進行安排，其在一定程度上就可以幫助人們預防一些夏季常見病癥的出現，而且，在養生的效果上，也是十分顯著的。

　　夏季養生6個簡單方法

　　烈日炎炎，人體汗孔張開。中醫認為“汗為心之液”，體力消耗致大量排汗會耗散心氣，故中老年人在炎熱夏季宜靜養，且首當重視精神的調養，即心靜自然涼。