而且喝杯溫水，還可以非常有效的幫助我們身體進行排毒，對于那些經(jīng)常性便秘的人群來說，還能有效的幫助你們治療便秘，而對于年紀大的老人來說，喝杯水可以降低腦血栓還有心肌梗塞的發(fā)病幾率，所以說早上喝杯溫水很重要。

　　如果你覺得光喝水沒有味道，那么在里面加入蜂蜜也是可以的，因為蜂蜜對于胃部乃至身體內(nèi)的各個器官組織，都有很好的保養(yǎng)作用。

　　三、吃粥

　　粥一直以來都被當做是滋補身體必不可少的一種食物，而對于那些胃部不太好的人來說，早餐選擇吃粥就是你不二的選擇。因為粥比較的綿軟，所以在進入胃部以后，比較利于胃部的消化與吸收，而且吃粥還能夠抵餓。

　　這樣就能夠幫助我們一早上都保持精神飽滿，從而有精力去面對工作還有學(xué)習(xí)。而且現(xiàn)在天氣比較冷，在早上吃晚粥，就會讓全身都暖和起來，何樂而不為。

　　那么粥的種類非常多，我們選擇吃哪種粥好呢?小編告訴你，我們吃八寶粥是比較好的選擇，因為這種粥里面包含了很多的五谷雜糧，特別是現(xiàn)在很多人在平時的飲食結(jié)構(gòu)當中都不注意對雜糧的攝入，時間一長就會造成膳食營養(yǎng)不均衡。

　　我們在吃八寶粥的時候，它不僅能夠滿足胃部對食物的需求，而且還能夠滿足身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　如果你沒有那么多的時間給自己做八寶粥，那么白米粥也是你不錯的選擇，而且白米粥的做法簡單，也可以保護胃部?？傊?，對于胃部不好的人群來說，早餐吃粥，是你養(yǎng)好胃必須要做到事情。

　　結(jié)語：晨起后做到以上所說的這三點就可以很好的幫助我們養(yǎng)好胃部，人的胃部養(yǎng)好了，身體才能夠好，胃不好就會影響身體的各項機能，所以在這樣的情況之下，我們一定要多多的注意對胃部的保養(yǎng)。