民間治療各種腰痛的驗方有
處方：當歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服藥2療程，治愈率達92% 2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：藥浸酒內15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
療效：用藥1-2劑，有效率為82.5%。
建議
1、腰肌鍛煉保健法
仰臥保健法，患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點,支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反復進行10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯臥保健法
患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉 10分鐘左右,每天早晚各一次。
3、腰背部叩擊按摩保健法
患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右,一日兩次。然后反過來用右手同左手運動法。
4、熱敷或理療
每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1. 5公斤,在鐵鍋內炒糊后,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內,然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷。可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家整理的關于睡醒后腰疼的一些可能發生的癥狀和解決的方法，建議大家在平時的生活上也一定要注意哦，做到科學健康的生活，養成良好的作息時間，這樣也可以避免疾病的發生哦。
