原料：復(fù)盆子、當(dāng)歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術(shù)、赤芍、柴胡、膽南星、莪術(shù)。

　　做法

　　1、將以上材料都放入砂鍋中，加入適量的水煎煮。

　　2、待水沸騰后，再煎煮20分鐘左右，濾出藥汁即可飲用。

　　注意：每日煎服1劑，可與養(yǎng)血調(diào)經(jīng)中成藥一起內(nèi)服。

　　此藥可以治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻，具有健脾補(bǔ)腎、燥濕清熱的功效。

　　日常保健：遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)

　　1、避免過(guò)度疲勞

　　過(guò)度疲勞，不僅會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)不調(diào)，更會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期的種種不適，例如痛經(jīng)、心悸等癥狀，給女性帶來(lái)很大的影響。因此，女性在日常的工作生活中要特別注意勞逸結(jié)合，時(shí)常保持愉快的心情。

　　2、保證充足的睡眠

　　睡眠不好，機(jī)體不能得到正常的休息，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的體能下降，抵抗力下降，特別在秋冬季容易引發(fā)出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好還會(huì)影響第二天的工作質(zhì)量，注意力不集中、無(wú)精打采等等。保證良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理作用很明顯。

　　3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)多打掃臥式，保持室內(nèi)通風(fēng)，環(huán)境清潔，這樣可使人的身心都得到放松，在這樣環(huán)境良好、放松的狀態(tài)下生活、工作，會(huì)給人減少很多壓力及不適。

　　4、做按摩

　　按摩可維持血液的正常循環(huán)，加快代謝，將體內(nèi)廢物及時(shí)排出，適當(dāng)?shù)陌茨纱龠M(jìn)肌肉的代謝，給細(xì)胞提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天做做按摩，輕輕松松就能健康。

　　5、堅(jiān)持每天泡個(gè)熱水澡

　　泡澡可促進(jìn)人體血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，令肌膚更加細(xì)致光滑。在泡澡的時(shí)候，再做做足部的按摩，也可達(dá)到健身的目的呢。