充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝，減少掉頭發的發生。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會掉頭發。
第四：避免過多的損害
勿過度燙發染發，染發液對頭發的影響較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃干枯。一般來說，燙發染發一年之內好不要超過3次，否則頭發會因受到較大的損害而不能恢復!然而，夏季避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
第五：保持心理和身體健康
每天焦慮不安，壓力大會導致掉頭發。我們所要做的就是減輕壓力促進循環，保持開朗樂觀。然而，保持樂觀的心情之余，要經常參加體育鍛煉，增加身體的肌體抵抗力。
第六：適度的清洗秀發
適度的清洗和保護頭發，在洗頭的時候注意頭部的按摩和洗后的頭發護理。當然，選用正確的洗發水和護發產品也是很重要!
第七：方法療效
可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長!
提醒：掉頭發的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素，建議檢查后對癥治療。
