洋桃汁

　　洋桃的酸味成分是檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸，還含有豐富的維生素A和鐵，對因苦夏引起的疲勞有恢復(fù)作用。制造洋桃榨汁時，加入少量燒酒，效果更好一些。當(dāng)然吃鮮洋桃也有同樣效果。

　　冬瓜汁

　　冬瓜含有豐富的維生素C，有很好的利尿作用?？梢园阉峙懦鲶w外，降低身體的熱度。對苦夏和浮腫有很好的效果。

　　取新鮮的冬瓜，削去皮，切成小塊，用紗布包起來。擰、擠、榨出汁來，喝下。

　　加熱，煮成冬瓜湯汁。中暑時，喝熱的冬瓜湯汁，從身體內(nèi)部向外散發(fā)水分，散發(fā)熱量，恢復(fù)健康。

　　杏兒

　　杏兒的成分中，含有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖等。能迅速恢復(fù)因中暑引起的疲勞。對由運(yùn)動引起的疲勞也有效果。

　　中暑和苦夏發(fā)生在夏天，能買到保鮮貯存的鮮杏兒當(dāng)然好。買不到鮮杏兒，中暑時，吃幾個杏干也很有效。

　　山芋粉糊

　　山芋中含維生素C、β-胡蘿卜素。山芋也有迅速除去體內(nèi)熱量的作用。因中暑而無力氣、無食欲時，喝一杯山芋粉糊，很有效果。

　　山芋洗凈，切片，曬干，用粉碎機(jī)制成山芋粉。取1羹匙山芋粉，放入杯中，注入開水，沖成糊。1天喝2次。

　　大豆煎汁

　　大豆中含有豐富的維生素B1、B2、E，能消除疲勞，有改善苦夏、中暑癥狀的效果。

　　取大豆10克，小麥麩10克，加400克水。煎到半量。感到疲勞時，喝下一杯大豆煎汁，會有助于消除疲勞。