四、不時(shí)的按摩一下腹部
在現(xiàn)代的生活之中我們總是要因?yàn)檫@樣或者那樣的應(yīng)酬而傷害了我們的腸胃，而我們不時(shí)的用手按摩一下我們的腹部，可以有效的減少因?yàn)榇罅康膽?yīng)酬給腸胃帶來的負(fù)擔(dān)，加速腸胃消化食物的速度，就可以減少患上腸胃疾病的幾率了，此外按摩腹部可以有效的讓緊緊的擠在一起腸道放松下來，對(duì)著便秘這種讓人尷尬的情況有著顯著的效果!
五、不時(shí)的深呼吸一下
時(shí)不時(shí)的來一下深呼吸，可以有效的幫助我們減少心理的壓力，而這些壓力往往就是讓我們患上這樣或者那樣的疾病的元兇之一，而深呼吸就可以幫助我們迅速的減少這些負(fù)面的情緒，穩(wěn)定健康的心情也是判斷一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)不是么!
六、小便踮腳尖
這其實(shí)只是一種說法而已，并不只限于在小便之中，也不只限于男士，因?yàn)轷谀_尖可以幫助我們有效的防止腎臟的疾病，平時(shí)我們踮起腳尖走走也是可以的，比如我們要去上廁所的時(shí)候踮起腳尖走一走，就可以起到強(qiáng)腎的目的了，可幫助我們有效的防止腎臟的衰敗等等傷害到腎臟的情況!
七、動(dòng)動(dòng)手指也健身
我們都說十指連心，而在日常生活之中我們偶爾的動(dòng)一動(dòng)手指或者做一個(gè)手指操，就可以帶動(dòng)我們身上的血液循環(huán)，減少心臟因?yàn)槲覀兂Ｗ谀抢餃p緩血液的循環(huán)所帶來的壓力，此外動(dòng)手指還可以刺激到大腦的神經(jīng)，在每次看書哦或者要記憶什么東西之前我們可以動(dòng)一動(dòng)手指，可以毫無傷害的刺激到大腦的神經(jīng)和腦部的血液循環(huán)，能夠幫助我們快速的記住一些事物，而常動(dòng)手指可以加速我們的腦部血液的循環(huán)就可以減少我們患上老年癡呆的幾率了!
結(jié)語：整理出這些小習(xí)慣給大家，希望大家在日常生活之后總常常的做一下哦，因?yàn)樗鼈兗炔毁M(fèi)時(shí)也不費(fèi)力，只要占用我們小小的數(shù)十秒就可以帶來這么多的好處，我們又何樂而不為呢!只要我們常常做一做這些小動(dòng)作就可以有效的幫助我們減少患上疾病的幾率哦!
