②視力容易出問題

　　因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。

　　③神經麻痹或使臉部變形

　　趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

　　總之，國內普遍認為，午睡是一種好的睡眠習慣，對于身體健康具有諸多益處，這種認識也得到了一些研究的支持。但是，更多的科學研究顯示，除小嬰幼兒和老年人外，只要保證充足良好的夜間睡眠，絕大多數人白天完全不需要任何額外的睡眠。兒童在4歲以后就不再需要白天小睡。

　　而且有研究認為，如果白天感覺困倦，首先需要查找可能存在的影響夜間睡眠的原因，并加以糾正，以確保夜間睡眠。如果白天偶有困倦，適當小睡對保持警覺狀態和注意力，緩解困倦有益。但是，如果小睡時間超過30或者40分鐘，醒來后反而會陷入一種“迷糊”狀態。

　　夏天午睡容易早死?

　　據英國《每日郵報》網站報道，午后小睡可能會讓你的壽命減少好幾年，午睡或使早死幾率提高三分之一。廣州一幼兒出現午睡死的情況更讓人覺得質疑，難道午睡真的不健康嗎?

　　其實，發表在《美國流行病學雜志》上的一項流行病學調查，通過對1.6萬名英國成年男女13年間追蹤發現，午后小睡增加了人們“早死”的風險。小睡時間不超過1小時的人死亡風險上升了14%左右，若小睡時間超過一小時，死亡風險會提高到32%。

　　但是午睡死大的風險似乎與肺病有關，比如支氣管炎、肺氣腫和肺炎。每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的幾率高是那些白天不睡的人的2.5倍。研究人員說，這可能是因為小睡會引發體內的炎癥。

　　午睡也可能是系統失調的早期征兆和未來的健康問題的標志，白天小睡超過1小時并早死的人們，可能原本就有嚴重的和無法治愈的肺部疾病，甚至，他們可能從白天的小睡中受益--可能不是加速，反而是推遲了死亡。

　　例如有研究表明白天短時間的小睡可能會使得心臟發作和中風發作風險減低三分之一，在中國進行的一項研究也發現，每天超過30分鐘以上的午睡增加二型糖尿病的發生幾率。但科學家也不能肯定這些人原本患有隱藏性糖尿病使他們更“喜歡”白天小睡還是午睡引發糖尿病。

　　綜上所述，白天小睡不過是一種沒有充分生理需要的生活習慣，在中國更是一種睡眠文化，目前均沒有充足科研證據證明其對健康正面或者負面的重大影響。日前熱傳的“午睡或使早死幾率提高三分之一”所謂報道，不過是一種誤讀和以訛傳訛，不可輕信。

　　結語：以上就是今天小編為您講解的有關內容，夏季適當的午睡是很有幫助的，尤其是對于上班族們，適當的午睡可以調整我們疲勞的身體，使得我們下午更有精力去工作，但是小編提醒大家在午睡的時候要注意相關的事項哦，不然會傷害身體哦!