不知道大家有沒有這樣的感覺：一入冬就感覺手腳冰涼、頭發(fā)長得很慢、老是犯困，吃東西也容易塞牙……很多人已經(jīng)對這些生活小細(xì)節(jié)習(xí)以為常，但是你知道嗎?這些癥狀其實都是氣血虧的表現(xiàn)。

　　氣血不足對我們的身體影響比較大，其實，面色是氣血的"晴雨表"。如果我們的面色蒼白代表腎氣不足，而面色萎黃是肝氣不足哦，想不想知道怎么補(bǔ)氣血呢?具體的就看小編為大家總結(jié)的吧。

　　氣血不足按摩部位

　　腋窩

　　腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。

　　雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

　　脊柱

　　對于久坐的人來說，經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛的感覺，那么此時就要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的地方，是人體督脈兒脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果。

　　脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)和我們的五臟六腑的關(guān)系為密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以加速經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血氣的運動，有著效滋養(yǎng)全身器官的作用，還可以起到抗衰老作用。

　　腳底

　　腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。

　　經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

　　前胸

　　前胸的胸腺其實是控制著人體免疫系統(tǒng)中的重要的器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸，可以增強(qiáng)自身的免疫能力，也就是增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。

　　每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

　　肚臍

　　位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。