我們都知道，心臟使我們人體中為重要的器官，一旦心臟出現問題，對于我們來說都是致命的傷害。其實保護心臟，重在細節。一些生活方式的改善，有助于降低心臟病風險。尤其是在心臟脆弱的6個時段哦。
不得不說：心臟是人體重要的器官之一。心臟把血液運行至身體各個部分，為全身供血，心臟看似強大，實則脆弱。本文將為大家愛介紹一下心臟脆弱的6個時段，以及我們在這6個時段如何保護心臟，一起看看吧。
心臟脆弱的6個時段
暴飲暴食后
為了消化食物，大量血液向胃腸轉移，供應心臟的血液相對減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負擔。如果吃得過于油膩，攝入太多脂肪，還可能導致血液黏稠度增加，促進血栓形成，引發心肌梗死。
建議
每餐好吃七八分飽，并控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。如飽餐后經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適，需及時到醫院排除心臟問題。
用力排便時
在我們用力排便的時侯是需要屏住氣的，就會導致腹壁肌和膈肌產生強烈的收縮，使腹壓不斷的升高，于是引起血壓的驟升，心肌耗氧量也極具的增加，容易誘發心絞痛、心肌梗死，嚴重時可能造成猝死。
建議
即使感覺到自己的大便干燥難排，也不可以過于用力排便，必要時可用開塞露等輔助方法來簡單應對一下。為了保證大便通暢，平時好多吃富含膳食纖維的果蔬和粗糧，還應多喝水、增加適量運動。
劇烈運動時
適當運動有助于身心健康，但劇烈運動會迫使心臟馬力全開，每次收縮時多打出幾倍的血液到全身，因此容易造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至導致心臟病突發。
