氣得發(fā)抖搓腳心

　　若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心能起到安神的作用。因?yàn)?，這里有一個(gè)人體的重要穴位——涌泉穴。它是腎經(jīng)之首，位于足底，在腳掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。生氣時(shí)，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。

　　情緒激動(dòng)按頭頂

　　如果感覺(jué)自己情緒開(kāi)始激動(dòng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況時(shí)，不妨坐下來(lái)按揉一下頭頂，在“源頭”上把“氣”放掉。頭頂有一個(gè)重要穴位即百會(huì)穴，在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處，用雙手指按壓7秒再松手，連續(xù)7次，可緩解癥狀，提神醒腦。

　　不生氣就不生病

　　中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·舉痛論》中講：“百病生于氣也。”這里的氣，是指人體氣的運(yùn)動(dòng)紊亂。中醫(yī)習(xí)慣把人體氣的運(yùn)動(dòng)叫“氣機(jī)”，許多疾病的產(chǎn)生，和氣機(jī)紊亂有關(guān)。

　　人們經(jīng)常說(shuō)，“人活著全憑一口氣。”這里的氣不是簡(jiǎn)單的指呼吸之氣、空氣。經(jīng)典物理學(xué)認(rèn)為，構(gòu)成宇宙萬(wàn)事萬(wàn)物的是物質(zhì)、能量和信息三個(gè)要素。我認(rèn)為中醫(yī)所說(shuō)的氣，廣義的含義應(yīng)當(dāng)是指攜帶有能量和信息的細(xì)微物質(zhì)，涵蓋了物質(zhì)、能量、信息三個(gè)要素。但從現(xiàn)代量子物理學(xué)的角度看，構(gòu)成宇宙的就是能量，物質(zhì)只不過(guò)是能量的聚集，所以中醫(yī)所說(shuō)的“氣”，有人直接翻譯為“能量”。

　　人體的氣是在不停地運(yùn)動(dòng)中的，該升的升，該降的降，該出的出，該入的入，這叫氣機(jī)調(diào)暢。比如飲食物從口到胃，到腸，逐漸下行，這叫胃氣的降濁，胃氣以降為順。飲食物中的營(yíng)養(yǎng)和消化道攝入的水液被吸收以后，向上輸送到心肺，再由心肺通過(guò)血液循環(huán)向全身輸送，這叫脾氣的升清。脾升胃降，這就叫氣機(jī)正常。每一個(gè)臟器的氣的運(yùn)動(dòng)都有自己的特征。一旦氣的運(yùn)動(dòng)異常，如果停在局部就叫氣滯;如果郁在一處就叫氣郁;如果上升太過(guò)而下降不足就叫氣逆;如果下降太過(guò)而上升不足就叫氣陷;如果外散太過(guò)而內(nèi)收不足就叫氣脫;如果內(nèi)收太過(guò)而外散不足就叫氣閉;如果整體氣的量不足，也就是能量不足，就叫氣虛。進(jìn)一步就會(huì)導(dǎo)致水液、津液、血液、飲食等等的代謝異常，因?yàn)闅獾倪\(yùn)動(dòng)和變化，是促進(jìn)上述這些有形之物代謝的基本條件，于是就會(huì)百病叢生。

　　導(dǎo)致氣的運(yùn)動(dòng)紊亂(氣機(jī)紊亂)的原因是什么呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·舉痛論》列舉了九種情況，其中六種情況指的是負(fù)面情緒或情緒過(guò)激。我們上一章提到的怒則氣上、喜則氣緩、思則氣結(jié)、悲則氣消、恐則氣下，此外還有驚則氣亂，都是導(dǎo)致氣機(jī)紊亂的直接因素。在日常生活中，生氣、發(fā)怒、怒氣是人容易產(chǎn)生的情緒，是為常見(jiàn)的一種負(fù)向情緒，也容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，特別是容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　而現(xiàn)代的分子生物學(xué)和腦神經(jīng)學(xué)的研究，也完全證實(shí)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的觀點(diǎn)，國(guó)際知名的分子生物學(xué)家、腦神經(jīng)與藥劑學(xué)家、美國(guó)人坎德絲·帕特(Candace Pert)博士所著的《情緒分子的奇幻世界》認(rèn)為，僅僅是思想本身便足以改變我們的身體。她的著作強(qiáng)調(diào)，情緒不僅僅來(lái)自于身體的環(huán)境信息的反饋，通過(guò)自覺(jué)意識(shí)，心靈可以利用大腦來(lái)引發(fā)“情緒分子”，改寫系統(tǒng)。意識(shí)的恰當(dāng)運(yùn)用能為病痛軀體帶來(lái)健康，而對(duì)情緒不適當(dāng)?shù)摹o(wú)意識(shí)的控制，很容易使健康的軀體生病。我們的情緒不只與腦有關(guān)，而是體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞都有著情緒的接納器。身體健康狀況與情緒狀態(tài)之間，顯然是密切關(guān)聯(lián)的。這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》一直強(qiáng)調(diào)的形神相關(guān)。

　　生氣的8大危害

　　1.傷心臟

　　哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)為期20年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)導(dǎo)致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險(xiǎn)增加4.74倍。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與善于控制情緒的人相比，健康的愛(ài)發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛(ài)生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。