溫暖干燥的空氣常使體內的水分流失，應多喝水進行補充，每天約2升左右。另外，還要多吃水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、袪火，增強身體抵抗力。

　　第五，注意脫衣穿衣

　　離開暖氣房間時要穿上厚衣服，防止身體著涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服，以適應溫暖干燥的氣候。

　　后提醒病情嚴重的患者要到醫院治療，以免延誤病情。

　　冬季如何健康使用空調

　　季氣候反復無常，不少人都患上呼吸道、瘙癢和感冒等疾病，其中尤以兒童和老年人多發。醫學專家表示，這些疾病的高發除了與自身免疫力有關系外，在冬季不正確使用空調也有一定的因素。從某種意義上說，冬季的很多疾病也屬于空調病。因此，專家提醒大家，冬季使用空調的同時必須要注意健康。

　　空調一夜不關似脫水

　　有些人的身子比較單薄，一到冬天就異常怕冷。當氣溫開始出現0℃的時候，不少人在晚上睡覺時干脆把空調開到29℃，且整夜未關。早上起床的時候感覺面部干燥，嘴唇干裂，整個人好像脫水似地很不舒服，嚴重的甚至需要到醫院求醫。

　　從醫院的就診情況看，每年冬季因為使用空調不當，患上空調病的人確實不少。在各大醫院的呼吸內科，感冒患者每天經常保持數百人的門診量，前去皮膚科看皮膚干燥、瘙癢的患者也為數不少，其中相當一部分患者就是因為在空調房里呆的時間太久而得病的。

　　專家指出，許多冬季感冒患者都是由于房內空調溫度過高，與外界的低溫差別太大而致病的。同時，冬天人的皮膚本來就干燥，若長時間開空調取暖，空調的抽濕功能不但會大大降低空氣中的濕度，還會加快人體水分揮發，使皮脂腺分泌減少，易導致干燥性皮炎和皺紋的產生。

　　冬季空調房里細菌多

　　冬天里，空調房間大多是封閉的，空氣不流通，時間一長，室內空氣就變得十分渾濁。由于此時空氣中的氧氣被大量消耗，負離子含量下降，而呼出的二氧化碳濃度又大大增高，在這種低氧與高二氧化碳的環境中，會讓人感覺精神萎靡，頭暈健忘，記憶力減退，食欲不振等。如果還有人在空調房間里吸煙，將會使空氣質量變得更加惡劣。另外，空調器內部陰暗潮濕，適合多種細菌、病毒的生存繁殖。生活在空調環境里的人們容易通過呼吸傳播而感染這些病毒和細菌。這些問題卻沒有引起很多人的重視，依舊在冬季緊閉著房門，開著空調。

　　據專家介紹，冬季用空調首先要保證空調溫度恒定。在寒冷的冬季，室內溫度并非越高越好，一般室內外溫差不應超過6℃。一旦溫差超過了這個幅度，人體就會因溫度失調而產生不適。另外，空調房間要定時注入新鮮空氣，每隔3至4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內外空氣徹底流通，然后再閉門開機。如有條件，應該定期清洗冬季使用中的空調，這樣更有益于人體健康，完美空調泡沫清潔劑則是冬季清洗空調的好選擇之一。

　　空調開25℃左右合適

　　冬季使用空調，到底開幾度更適合人體?專家認為，在人少的房間，25℃左右是合適的。如果是人多的商場或辦公區，可以考慮再向下浮動1℃—2℃。這樣的溫度不僅與人的體表溫度相適應，而且空氣濕潤度較好，不會損傷鼻粘膜，出門時也不會感覺溫度差異很大。

　　專家說，空調調溫忌諱的溫度，是冬天高于30℃、夏天低于10℃。這樣的溫差很容易使人抵抗力下降，患上各類疾病。當然，并非開了合適的溫度就萬事大吉了，還要注意讓房間保持清潔衛生，減少疾病的污染源;空調好不要開一整夜，開空調時，房間里好放一盆水。

　　結語：以上就是小編今天給各位介紹的有關暖氣綜合癥的相關問題，同時，大家不但知道這是怎么回事，而且也應該清楚如何正確的使用暖氣預防暖氣綜合癥了吧，還有一些使用空調的用戶，你們也要小心哦。