我們每個人都希望自己能夠長壽，但是，如果你想要長壽的話，你必須得知道養(yǎng)生。如今養(yǎng)生的人是日益增多，而人家也越來越重視中醫(yī)穴位養(yǎng)生，只需要按摩或者針灸等一些穴位就能夠起到意想不到的效果了。就像如果你想長壽可以經(jīng)常按摩以下這個穴位，我們一起來了解下吧。

　　現(xiàn)在很多的老年人都開始關(guān)注養(yǎng)生保健了，希望通過一些方法能夠讓自己長壽起來，不僅僅我們希望活的久，而且還要活的有質(zhì)量，就算年紀(jì)大了也依然是耳聰目明的。其實(shí)，我們身上就有這樣的穴位存在，它就是養(yǎng)老穴，我們?nèi)绻３０慈嗟脑捘軌蚱鸬铰敹髂俊B(yǎng)顏美容的效果哦。

　　養(yǎng)老穴早見于《針灸甲乙經(jīng)》，為手太陽小腸經(jīng)的郄穴。所謂郄穴是指經(jīng)氣所深聚部位的穴位;陽經(jīng)的郄穴在臨床上多用于治療氣形兩傷的病癥。刺激養(yǎng)老穴則能夠調(diào)節(jié)小腸的腑氣和疏通小腸經(jīng)經(jīng)氣，使水谷精微上升至頭面五官，濡養(yǎng)眼、耳、鼻等五官，使耳聰目明;通過小腸經(jīng)的輸布，溫養(yǎng)面部肌腠，潤澤面部皮膚皮毛，起到養(yǎng)顏美容的作用。

　　正如《金針梅花詩鈔》養(yǎng)老條所謂：“老來兩目漸昏花，兩臂痠痛又帶麻。養(yǎng)老穴真能養(yǎng)老，腕邊銳骨縫為家”。

　　操作方法

　　按摩法

　　我們用左手的大拇指的指面按在右手的養(yǎng)老穴位上，然后垂直的用點(diǎn)力氣，向下按壓，一邊按壓一邊揉它并且屈伸活動右腕關(guān)節(jié)，能夠讓自己感覺到穴位深處有酸、麻、脹的感覺，用力的強(qiáng)度要我們自己能夠承受為止，然后再輕輕的揉。

　　再用右手按壓左側(cè)的穴位，兩手可以交替按摩，反復(fù)操作即可。每次按揉的時間應(yīng)該控制在10～15分鐘左右。每日1～2次。

　　懸灸法

　　患者全身放松，自行施灸時，患者取坐位，艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進(jìn)行熏灸，患者出現(xiàn)熱感向深處、遠(yuǎn)處傳導(dǎo)且不感到皮膚灼痛為宜，兩側(cè)交替進(jìn)行，以局部潮紅為度。每次灸10～15分鐘。每日1次。

　　取穴方法

　　方法一

　　屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭近端平齊的骨縫中是穴。

　　方法二

　　我們的手掌心向下，然后用另一手指按在尺骨小頭的高點(diǎn)上，在將掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。

　　美容抗衰老按三穴位

　　抗衰老穴位有哪些?女人30歲一過，肌膚的彈性就會越來越差，這個時候護(hù)膚重點(diǎn)就是如何抗衰老。想要延緩衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。雖說衰老是生物自然發(fā)展的結(jié)果，但是仍然有很多女性鍥而不舍地在尋找抗衰老的方法。那么你知道抗衰老的好辦法嗎?下面小編向你推薦按摩三大“抗老穴”，按摩這些穴位可以幫助改善斑點(diǎn)、皺紋以及皮膚的松弛哦，下面跟小編一起來了解一下。

　　迎香穴

　　穴位位置：鼻翼兩側(cè)凹陷處。

　　按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續(xù)按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強(qiáng)面部的血液循環(huán)，潤澤肌膚。

　　養(yǎng)老穴

　　穴位位置：手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。

　　按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!