怎樣減輕傷口疼痛感

　　如果我們想減輕傷口疼痛感的時候，我們不妨試試心理暗示法。心理暗示治療“疼痛感”看起來很不可思議，但是卻起到關(guān)鍵性的作用，當(dāng)你受傷了，是因為你看到了傷口，感覺應(yīng)該是很痛的，所以這些感覺傳到大腦組織后，就會反射性的感覺到很痛，下面我們來研究一下能治療“疼痛感”的心理治療法吧!

　　意志控制法

　　在堅強的意志和堅定的信心支持下，對于嚴(yán)重的損傷身體的疼痛，有著巨大的鎮(zhèn)痛力量，以至能使其反應(yīng)緩解

　　情緒穩(wěn)定法

　　情緒穩(wěn)定與鎮(zhèn)靜不僅使痛覺的感受遲鈍，而且使痛苦反應(yīng)減少。在疼痛時，保持情緒的鎮(zhèn)定是控制疼痛的有效方法之一。

　　轉(zhuǎn)移注意法

　　患者的注意力如集中于疼痛上，將使疼痛加重;把注意力從疼痛上轉(zhuǎn)移到其他有趣的事物上去，如看電影、聽音樂等，疼痛就會減輕甚至消失。

　　自我暗示法

　　在疼痛時，患者自己口念或心里想：“馬上就會不痛了。”這往往會收到一定效果。特別在使用鎮(zhèn)痛藥物的同時，配合自我暗示法，能夠大大加強鎮(zhèn)痛藥物的作用。

　　上班族如何緩解身體酸痛

　　現(xiàn)在的上班族，在辦公室一呆就是8小時左右，而且姿勢單一，很容易一起勁椎疼痛、腰腹酸痛、肌肉緊張等;還容易得一些電腦病。以下小編介紹適合上班族的運動，幾個簡單的動作，希望能幫你緩解疼痛。

　　腰部轉(zhuǎn)動和拍肩相結(jié)合，右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn)，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。

　　原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，盡量踢高一些，就像操練時正步走動作。

　　徒手跳繩，手腳動作要配合、協(xié)調(diào)。此動作可活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài)，堅持一分鐘左右。

　　身體疼痛怎么辦?教你幾個步驟

　　經(jīng)常這里痛，那里痛，該怎么辦?有時候，疼痛背后還隱藏更多危機(jī)，該如何預(yù)防?

　　頭痛、筋骨酸痛、生理痛……，疼痛來的時候，你是咬牙苦撐，還是吞止痛藥解決?

　　面對疼痛，大多數(shù)人選擇壓抑或忍耐，卻忽略警訊背后隱藏的危險。

　　例如：持續(xù)的下背痛可能是椎間盤突出的征兆;伴隨著閃光、暈眩的頭痛可能是腦部中有腫瘤生成;肩膀酸痛的老毛病，也可能慢性化，讓人苦不堪言;而不當(dāng)使用止痛藥，沒有效果是小事，還可能造成胃潰瘍、腎衰竭等后遺癥。

　　大部份的人對疼痛的認(rèn)知是不足的，臺大麻醉科主治醫(yī)師林至芃直言。疼痛是每個人都有的經(jīng)驗。只要三個小撇步，就能聰明趕走這個不受歡迎的訪客。