手機是現代生活中比較常見的聯系工具，不過有很多人對它的依賴性過于大，這樣很容易換上數字認知障礙，數字認知障礙是什么呢?手機依賴癥有哪些危害呢?如何才能擺脫手機依賴癥?下面小編來為您一一解答~

　　數字認知障礙是什么

　　簡要地說，數字認知障礙就是指因長時間使用電子設備而引起的、與認知障礙相似的癥狀。雖然與普遍的認知障礙不同，但同樣具有記憶力和思考力下降的癥狀。

　　不只是電話號碼

　　以前有不懂的事情就去查字典，或是去圖書館翻書來看，然后把查出來的東西記在筆記本上。現在只要輸入密碼，上網檢索一下的話立刻就能查出想要的資料。無論何時何地都能隨手查到資料，所以就“無需記住”了吧。

　　漢字也是同樣的道理。近親筆書寫文字的機會實在少得驚人。

　　寫文章也是，只要用手機或者電腦敲入文字，就會立刻轉換成漢字，沒有比這再方便的事了。不過也正是因為這個，一些以前還會寫的字，現在變得只會念不會寫了。

　　人類的大腦就好比肌肉，不加鍛煉的話功能就會逐漸下降。現代的這種“不必記住”的生活，導致大腦的功能逐漸退化。

　　●依賴手機也是原因之一

　　近依賴手機的現象越發引起公眾的關注。這實際上也是數字認知障礙產生的一大原因。原本適度使用手機就會產生一些不良影響，如果對其過度依賴的話，就會引發失眠、身體虛弱等一系列癥狀。

　　其中失眠尤其會降低人的記憶力。如果這是由于手機而導致的慢性失眠，那么在以記憶力上出現問題也是在所難免的。

　　●數字認知障礙會變成真正的認知障礙

　　從某種程度上說，數字認知障礙是智能手機時代的副產品。但不能因為它不算是疾病就對其掉以輕心。部分相關專家指出，如果大腦長時間得不到良好利用，時間一長就很可能引發青年認知障礙。

　　正值年少氣盛、還在職場上打拼的時候患上認知障礙的話，就是很嚴重的問題了。壞的狀態下，人無法繼續工作，連日常生活都會受到影響。為了避免這種狀況，如果感到“近記憶力很差”的話，就需要調整一下自己的生活節奏了。

　　●預防數字認知障礙

　　由于數字認知障礙是因大腦機能下降而引起的問題，因此只要激活大腦機能，就能夠有效地預防癥狀，對此有以下幾種方法：

　　檢查手機、電子設備等的使用時間

　　首先請認真檢查一下自己在使用手機上到底花了多長時間吧。如果感覺時間太長了的話，就盡可能地制造時間遠離你的手機吧，這也是預防過度依賴手機的方法。