冬季天氣寒冷，一不注意保暖就會出現感冒發燒的現象，所以冬季我們一定要做好保暖工作，預防感冒的發生。那么冬季感冒吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目吳大真專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季感冒吃什么

　　1.紅薯

　　如果自己一不小心出現了感冒的現象，那么我們日常生活中可以經常吃點紅薯，對于治療感冒的效果非常好。

　　紅薯有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。簡單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。

　　2.大蒜

　　新鮮蒜泥中含有大量活性物質大蒜素，可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調味醬中可適當加點新鮮蒜泥，好吃又健康。

　　3.香蕉

　　香蕉是許多人都非常喜愛的水果，經常吃香蕉對我們的健康非常有益，對腸胃好，還能治療感冒。

　　香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。

　　香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的雙保險。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。

　　4.全谷食物

　　燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。全麥面條+番茄醬或糙米飯+蔬菜都是不錯的健康搭配。

　　5.水

　　水是生命之本，水對于我們人類而言是非常重要的東西，人類離開了水將無法生存，所以生活中要經常喝水，有利健康。

　　感冒時多喝水可幫體內排毒。每天早上1杯溫涼水，而后再來一杯淡淡的蜂蜜水。再吃美味早餐。

　　6.辣椒

　　吃些辣椒可緩解鼻塞，使呼吸更順暢。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強抵抗力，有效防治感冒。

　　燒湯或者做菜都可以撒點辣椒粉。現在是冬季，做菜時候扔幾個辣椒，不僅開胃，而且還可獲取豐富的維生素C。

　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　女，1942年6月生，上海人。現任北京同濟醫院院長。北京北海醫院特邀腎病專家、主任醫師，研究生導師，北京市政協委員、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥學術研究促進會常務會長，原《中國中醫藥報》社長、總編。

　　早年畢業于北京中醫學院，師承中醫泰斗秦伯未先生，曾任甘肅中醫學院、中國中醫研究院針灸骨傷學院、中國醫藥科技出版社、中國中醫藥出版社、中國醫藥報社、同濟醫院、北京中醫藥進修學院、中國藥學會、北京國際醫藥促進會、中國保健協會等單位或部門的負責工作。

　　吳大真早年畢業于北京中醫藥大學，師承中醫泰斗秦伯未先生，對祖國醫學有精湛的造詣。中醫專家，主任醫師，研究生導師，北京市政協委員，中國保健養生協會會長、中國保健協會副理事長，北京國際醫藥促進會副會長。吳大真一直從事于醫藥保健方面的臨床、教學、科研、新聞出版、社會團體等方面的工作。

　　曾任中國中醫科學院、中國醫藥科技出版社、中國中醫藥出版社、中國醫藥報社、同濟醫院、北京中醫藥進修學院、中國藥學會等單位或部門的負責工作。

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