隨著健身的流行，健身房成了人們比較喜歡去的一個場所，經常的進行健身，可以使得身體變得健康，體型也會變得更加好看，而健身房里常見的就是各種各樣的健身器材了。

　　每種健身器材都是可以有針對性的幫助自身鍛煉到各個部位的，那么你了解健身車嗎?知道健身車應該怎么使用，以及都有哪些分類嗎?這些都是需要事先做好功課的，然后根據自己的實際情況來制定一個切實合理的健身計劃。

　　下面小編就來給大家介紹一下關于健身車的相關知識，這是一種非常好的健身器械，下面就來一起看看健身車有哪些分類，以及使用都有哪些好處以及注意事項吧。

　　健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調整運動時的強度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。

　　屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質。

　　類型

　　1、磁控健身車

　　是指產生阻力的金屬飛輪外圍(或內圍)有磁鐵挨近，通過人力旋鈕拉線方式，調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實現不同運動強度的要求，當前此類健身車是入門家庭用健身車的主力軍。

　　2、電磁控健身車

　　原理與磁控健身車類似，只是原先人力旋鈕調節更換為拉線馬達控制磁鐵與飛輪的遠近阻力來調節阻力大小。

　　因為馬達的出現，加上電腦程序，電磁控健身車的阻力調節段數可以更細微，而且設定的程序允許在運動過程中自動變換阻力大小。

　　形成模擬類似爬山、山地、間歇等自然環境的程序。以適合較高階使用者。當前此類健身車是高階家用和小型健身會所常用設備。

　　3、自發電健身車

　　(self-generation )是一種新型綠色、環保、節能、低碳、無污染的新能源產品，其主要特征是：健身車的傳動系統中，設置有增速機構和發電裝置。

　　能夠將人運動時所消耗的體力轉化為電能，儲存于健身操車中，需要用電時可自動逆變為220V交流電，也可以邊運動邊發電直接供電，上述兩種模式可以自由切換。

　　當前此類健身車多在專業健身房和高檔酒店使用，在大力提倡低碳生活的今天，我們希望能夠將它普及到千家萬戶每一個家庭。按每臺功率500W計算，以中國每個家庭一臺為例，每天運動2小時，可發電4億度。

　　功能

　　健身車可以在健身車顯示面板上，顯示出時間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內置騎行程序。

　　比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

　　益處

　　1、自行車是克服心臟功能毛病的佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動。

　　以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱。

　　那時你會發現，自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。