后要清洗的就是鏈條了，長時間騎行后，鏈條上容易粘上許多泥沙。洗鏈條的方法多種，筆者在這里介紹兩種方法：第一種是使用煤油洗鏈條，把粘有煤油的抹布包住鏈條去來回拖動。弊端就是會讓自己身上留下異味，沾上油垢和油漬。第二種方法則是用洗潔精。這需要注意的是在洗鏈條的時候，好能使用45度左右的熱水，這個溫度更容易發(fā)揮其清潔作用。除了需要用粘有洗潔精的抹布來回擦拭鏈條外，好再用粗一點的毛刷子慢慢的把每一節(jié)鏈條刷一次，很快黑色的鏈條就會呈現(xiàn)出原有的色澤。

　　注意事項

　　需要注意的是在進行保養(yǎng)前，必須用干的抹布抹干單車上的水，特別是鏈條、飛輪、牙盤，可以的話好是等單車上的水全部干后再進行保養(yǎng)。

　　山地自行車的規(guī)格與要求

　　作為競賽的自行車，第一，必須是人力推動;第二，不準裝有任何防風(減少空氣阻力)設(shè)備，但可裝變速器;第三，自行車長不能超過2米，高不得超過75公分，中軸與地面距離為24——30公分，中軸到前軸距離為58——75公分，中軸與后軸之間的距離不得少于55公分，車座前端垂線在中軸后不能超過12公分。車把寬度不少于75公分。車輪直徑、車座、車架形式等可自行選用。

　　為了保證運動員的安全，公路賽車必須性能靈活，前、后剎車有效，用橡皮或軟木塞堵住車把管頭。車上不能有尖銳零件，螺絲不許突出。

　　檢查要點

　　自行車要經(jīng)常擦洗，保持清潔。擦拭自行車，可用50%的機油與50%的汽油混合作為擦拭劑。只有把車擦拭干凈，才能及時發(fā)現(xiàn)各部位的故障，抓緊修理，保證訓(xùn)練和比賽的順利進行。

　　運動員每天都應(yīng)該將自己的車子擦拭一遍。通過擦拭，既能保持自行車的清潔美觀，又能幫助檢查自行車各部位的完好狀況，培養(yǎng)運動員的責任感和事業(yè)心。

　　檢查車輛時要注意：車架、前叉等部位不能有裂痕和變形，各部位的螺絲要旋緊，車把能靈活轉(zhuǎn)動。對鏈條的每個節(jié)結(jié)都要仔細檢查，除去裂縫節(jié)，換掉死節(jié)，保證鏈條正常運轉(zhuǎn)，不要在比賽時裝換新鏈條，避免新鏈條和舊齒輪不吻合 而掉鏈，必須更換時，應(yīng)將鏈條和飛輪一起更換;剎車系統(tǒng) 各部件齊全，閘皮與車圈之間間隙度適合，剎車靈敏有效;飛輪與變速器合作，每個檔位運用自如，傳動迅速，各彈簧的伸縮度適中，變速線光滑暢通。每次訓(xùn)練或比賽結(jié)束后， 應(yīng)將變速裝置全部回位，減少彈簧壓力，延長變速器使用壽命;檢查各軸承部位的轉(zhuǎn)動是否良好，有無損壞現(xiàn)象，特別注意旋緊右中腕螺絲;腳套、皮條及腳蹬要完好無損，車座要保持與橫梁平行，不能傾斜，前后位置適中，座皮若有損壞，立即更換;車輪裝正，若有偏斜或變形，會使車輪上下跳動或左右搖擺，必須校正。

　　每次檢查完車子后，親自試車，做為后驗證性的檢查，以確保完好，能隨時投入使用。

　　自行車的潤滑

　　自行車各零部件之間產(chǎn)生相對運動的形式為滾動運動和滑動運動。軸承部位產(chǎn)生滾動摩擦，鏈條、鏈輪、飛輪之間及其它運動著的零件之間則產(chǎn)生滑動摩擦。要減少運動時的摩擦，應(yīng)該隨時加添潤滑劑，將各部件之間的直接摩擦，變?yōu)榕c潤滑劑之間的相對摩擦;各部件不直接接觸，把干摩擦變?yōu)闈衲Σ粒瑴p少摩擦阻力。騎起來潤滑，輕便，節(jié)省體力。因為濕摩擦產(chǎn)生的阻力只有干摩擦阻力的四十分之一。所以，濕摩擦產(chǎn)生的熱量小，零件不會因過熱而變形，降低了磨損，保護了零件。尤其在雨天進行訓(xùn)練和比賽時，更應(yīng)注意給各部件加添潤滑劑，防止由于水份侵蝕而造成零件失靈或損壞。因此，每個自行車運動員應(yīng)特別重視潤滑劑的使用。