古人講究天人合一，人們一直遵循著“日出而作，日落而息”這樣的自然法則，我們的身體也早就適應了這樣的規律。所以晨練是符合天地運行的規律，對于身體健康肯定是有益的。
但事物都有兩面性，我們不得不承認，晨練在某方面也會給身體帶來傷害。
早晨的空氣并沒有我們想象的那么清新。植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，早晨室外的二氧化碳濃度相對要高，而且溫度比較低，空氣是下沉式的，容易將前一天的灰塵、懸浮物等沉淀在地表附近，讓人體吸入。如果是在這樣的地方進行晨練，顯然對于身體是有一定傷害的。
晨起后人體心血管功能比較脆弱。此時身體各臟器的運行處于比較低的水平。晨練時可能會出現血壓和心率上升的情況，容易產生超負荷運動，增加血管堵塞的風險。
那我們還需要堅持晨練嗎?
對于已經習慣了晨練的人來說，綜合自己的身體情況考慮，若是健康人群，晨練的壞處幾乎可以忽略不計。晨練時，我們可以選擇綠色植物相對沒那么密集的地方進行，比如學校操場，或者是比較空曠一些的廣場。
對于有心腦血管疾病的患者來說，晨練也并非完全不可，可以選擇相對舒緩一些的運動項目，比如散步、打太極等等，且運動時間不宜過長，半個小時左右即可。此類人群可以將更多的運動時間留到傍晚后氣溫不冷不熱的時候進行。
其實關于晨練，有好處也有壞處，對于健康人士而言，還是好處大于壞處的，所以完全可以放心堅持下去。
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