現在隨著社會發展迅速，工作壓力越來越大，常常三五成群地泡網吧，煙酒不斷，亦或是下班回家直接躺在舒適的床上上網，這樣長期下來會對我們的身體有一定的影響，我們可以通過健身對我們自身進行調節，以下我們可以了解健身的好處
健身對身體的好處
一、改善體形
健身基本的就是體型變化，通過健身可以使身體有肌肉的部位增大或減小并有效地改變其形狀，達到終效果，且這一過程通過訓練是可控制的。
二、 有益健康
健身人體的肌肉、骨骼、血液循環系統、呼吸系統、內分泌等比一般的運動，有更強的刺激，對于改善人體的健康狀況更有效果。
三 延緩衰老
身會使我們的內分泌處于一個比較高的水平，會有延緩衰老的效果，堅持健身的男士到六七十歲數還是能夠盡力充沛，而女士的皮膚相對于年齡相仿的會更加的緊致，沒有贅肉更加有氣質。
四 體力充沛
強壯的身體，整個人也變得精力充沛，隨時都可以有好的精神狀態。
五 自信
通過健身大家可以發現健身對于心理的影響，當你健身之后你覺得更有力量，可以挑戰一些事情，從而會讓別人對刮目相看，這樣也會增加自己的自信，能夠有好的心情面對每一天。
