“嘖...我媽給我介紹一相親對象，我這幾天不是跟你吃跟你喝弄得我身材快走樣了么，我得去瘦身啊，不能丟鄭家的臉面。”

　　被抓陪跑

　　“你有錢就夠了，管身材干嘛。”小葫仙繼續不為所動，他現在只想一個人舒服的躺在床上靜一靜。

　　鄭界也不跟小葫仙廢話，自顧自的在前頭走著，回頭吩咐身后的兩隊保鏢：“走，扛著紀館長，咱們跑步去。”

　　然后，小葫仙就被十幾個大漢扛出了醫院，直接被扛到了鄭界要跑步的公園，小葫仙一邊掙扎著要下來，一邊仰天大喊：“鄭界你是不是有病!下班了你不休息出來跑步就算了，還帶這么多哥們跟著你一起，你腦子今天是不是讓病例吃了。”

　　“出來跑步，我得保證我的生命安全阿，我在桃林也是個小人物，追我的粉絲多了去了，萬一碰上什么不理智的想抓我回去做壓寨大人咋辦。”

　　小葫仙只能認命的坐在公園的長椅上看鄭界一圈又一圈的跑，直到自己哈欠打了好幾輪，鄭界才停下，然后又帶著保鏢浩浩蕩蕩的回家睡覺。

　　“唉，你知不知道你剛才跑步，犯了很多常識性錯誤?”小葫仙陪鄭界一邊在回去的路上走著，一邊說道。

　　跑步易犯的錯誤

　　“什么錯誤?”

　　“第一，你剛上來就猛跑，減肥心切，但是這并不是好的跑步方法，我們身體內的能源分為快速能源和儲備能源，只有當快速能源消耗的差不多的時候，我們身體內的儲備能源才會消耗，而這種儲備能源，就是我們的脂肪，也就是說，你跑累死了，脂肪很可能還沒消耗。”

　　第二點，就是不做拉伸運動就跑步，想要有效的跑步減肥，那么就應該在跑步之前做一做拉伸的運動，不僅能熱身，而且還能防止受傷，另外一方面還可以消耗糖原，這樣脂肪的燃燒率才能大大提高。

　　第三點，就是跑步速度很快，大汗淋漓又氣喘吁吁的跑這樣不僅不會消耗脂肪，而且還會發生氧氣供應不足，機體只能進行無氧供能，這樣對身體是很有傷害的。

　　后一點，就是跑步的姿勢很隨意，正確跑步的姿勢是跑步減肥的佳條件，也是預防損傷的前提，跑步的時候應該保持身體直立，也不能前傾，也不應該用跳躍的方式跑步，這樣才是好的。

　　鄭界聽后，有些吃驚：“你為什么不提醒我?就在那看著?”

　　“我為什么要提醒一個突然發神經拉著我跑步不讓我睡覺的人注意身體?跑死你活該。”小葫仙白眼一翻，繼續在前面大步走著。

　　“來人吶，把他給我扔湖里!”鄭界氣的看著身后的保鏢大吼，小葫仙一愣，隨即撒丫子跑路，一群保鏢你看看我，我看看你，認命的追了上去，鄭界一邊在后面跟著樂，一邊看小葫仙用快的速度跑回了醫館，一個愉快的晚上就這樣度過了，更多精彩，一起來看下一期!

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