大家都知道健身運動能夠帶給我們很多好處，但是不正確的健身，或者沒有做好充足的準備就開始做運動，會給我們的身體帶來損傷。下面我們就來了解幾種常見的運動損傷，及堅持運動的好處有哪些，一起來看看吧!
常見的運動損傷
手腕
常見損傷部位為三角軟骨盤。反手擊球技術不好或經常打反手上旋球，會給三角軟骨盤造成更多沖擊，在紅土場上容易出現。
同時，要注意肩關節與軀干的活動范圍與穩定，同側肩外旋不足，以及軀干旋轉不足，導致身體動力鏈受限，而給手腕帶來過多的壓力，也是手腕損傷的重要原因。
處理辦法是使用保護支持帶，在一定范圍內限制腕關節的運動;并且檢查處理肩關節以及軀干旋轉不足的問題。
腰椎
主要是小關節撞擊損傷，為急性損傷。發作時肌肉側偏疼，嚴重時可出現椎、B盤滑脫。同時，腰肌勞損后不能保證腰椎的穩定性，可能引發腰椎的慢性傷害。
膝(腿)部
多為韌帶損傷，主要是由于過度負荷導致的慢性損傷，如膝關節內扣。在草地球場，由于球的反彈較低，股四頭肌容易出現損傷;而在紅土場地，由于過多的滑步移動，容易受傷的部位是大腿內側。
踝關節
多為急性損傷，主要由本體感覺功能缺陷造成，舊傷沒恢復好、鞋底太厚、鞋幫太矮、鞋底摩擦力不足(如新鞋)，都可導致踝關節損傷。
處理辦法是貼扎，在不影響移動的情況下，鞋幫越高，對踝關節的保護性越好。另外，要評估本體感受功能，可在平穩界面和不平穩界面進行靈敏性訓練。
足部
常見損傷為足底水皰，由過度摩擦導致，如足前掌疼痛，則有可能是應力性骨折。處理辦法是足底貼扎，以減少摩擦，還可穿防水皰襪子。
