打乒乓球的好處一、強身健體，增強活力

　　看上去乒乓球的運動量并不是很大，但還是很費體力的，如果你想瘦身減肥，選擇乒乓球也是非常好的，而且經常打乒乓球還能強身健體，增強活力。乒乓球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。

　　除了鍛煉身體，乒乓球也是佳的鍵腦運動，為什么這么說呢?在我們打乒乓球時，大腦需要在短時間內做出反應，而通過眼睛、耳朵得到的信息要在快的時間內進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

　　乒乓球運動是多方位高層次的健身效果，乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。

　　長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。

　　打乒乓球的好處二、切磋球藝，提高實力

　　“良玉須切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧無邊，打乒乓球是有一定技術含量的運動，每一拍打的都與前面打的不一樣，技術的提高沒有止境，2.7克的重乒乓球，要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網，就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點、速度、力量、旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位。

　　打乒乓球的好處三、陶冶情操，緩解壓力

　　雨果說：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”不管學習還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。提供了一個減壓的途徑。我打乒乓球的時候，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡單快樂的人。

　　打乒乓球的好處四、磨練意志，堅定毅力

　　“不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。”不管是什么運動，都需要我們經過激烈的訓練，因此如果你能堅持長期打乒乓球，那么你在提高身體素質的同時，也培養了勇敢拼搏、靈活向上的精神，產生一種良好的心理調節作用。由于乒乓球運動所示的特點和鍛煉價值，使得乒乓球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質并在其它某些方面超出常人。

　　打乒乓球的好處五、增進友誼，寬展魅力

　　人的魅力，在于一種風度氣韻，在于宜動宜靜交織，在于理性感性交融，乒乓球運動可以滿足這一需求。乒乓球運動，可以相互交流，切磋球技，可以相互學習，共同提高，從而，建立良好的人際關系，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。

　　結語：以上就是小編整理的關于乒乓球場地標準尺寸的知識，當然還有打乒乓球的好處，通過對這些了解，想必大家知道為什么乒乓球是中國的國球了吧!小編也希望大家能堅持打球，鍛煉身體哦!