足球運動是一個讓人振奮人心的球類運動，一場激烈的足球比賽足以讓觀眾熱血沸騰，因此很多男性朋友都很喜歡踢足球。但是想要掌握一定的足球技巧，就要堅持做一些足球訓(xùn)練，那么怎么訓(xùn)練呢?足球顛球練習(xí)有哪些呢?又有哪些足球注意事項呢?一起來看看吧。

　　對于初學(xué)者來說踢足球的戰(zhàn)術(shù)有哪些呢?如何進行有效的足球訓(xùn)練呢?下面就和小編一起來看看吧。

　　方法一：傳給隊長

　　目的

　　跑往和補位練習(xí)。人數(shù)：兩隊，每隊4-6人。場地：半個標準場地。時間：多20分鐘。要點：兩隊都選一名隊長，當(dāng)一隊設(shè)法將球傳給隊長后，該隊就得一分。

　　方法

　　一方發(fā)動，設(shè)法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設(shè)法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊。因為隊長跑動多，所以進行一定時間后，根據(jù)隊長的體力情況，變換隊長。

　　可變方法

　　得了一分的隊控球并繼續(xù)比賽。注意事項：每隊隊長應(yīng)該很容易辯認出來(帽子、特殊服裝等等)。

　　方法二：四門比賽

　　目的

　　提高周圍觀察能力。人數(shù)是兩隊，每隊6-11人。場地是橫向使用標準足球場，兩條邊線上各設(shè)兩個球門，劃出中線。時間多60分鐘。

　　要點

　　一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法：如果球越過兩條門線中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規(guī)或合理地搶到球，均變換控球權(quán)。

　　沒有越位，但要有角球。也沒有中線開球，只發(fā)球門球重恢復(fù)比賽。可變方法有全體22名隊員都參加攻守，后一名防守隊員可用手觸球;設(shè)兩名正式守門員。注意事項是兩個球門距離越遠，變向就得越大。

　　方法三單門比賽

　　目的

　　進攻訓(xùn)練。人數(shù)：7人，4對3。場地：半個標準足球場和球門。時間：多30分鐘。要點：3名進攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過或穿過他們?nèi)ド溟T得分。得分多者勝。

　　方法

　　進攻方在罰球區(qū)外附近控球。如果他們設(shè)法射了門，得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區(qū)內(nèi)射門才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過中線，他們就得一分。

　　然后進攻隊員得球后再重新進攻。可變方法有兩隊每5分鐘交換一次練習(xí)，一名防守隊員留下。

　　足球顛球練習(xí)

　　1.踢用細繩系著的毽子

　　讓學(xué)生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。

　　這樣做的目的，一是發(fā)展下肢與腳部動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時間，提高練習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛。