子宮肌瘤，作為女性為頭疼的幾種疾病之一，目前，還沒有特別好的辦法來預防，不過可以肯定的是，女性朋友平時可以適當的運動，適當的健身，對于身體的健康一定是有幫助的。那么患上子宮肌瘤的女性朋友平時需要哦注意什么呢?接下來小編就和大家一起來學習一下吧。

　　適當的運動能夠對身體的各個器官產生增強作用，使身體協調一致，進而提高身體的免疫能力。

　　子宮肌瘤有以下兩種日常保健

　　日常保健1、調節飲食

　　女性朋友應該多吃含蛋白質、維生素的食物。如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。

　　日常保健2、保持樂觀的心態

　　心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態，以樂觀的心情面對人生。

　　怎樣選擇適合自己做的運動

　　會有很多女性有過這樣的經歷，那就是在一段時間健身之后，會感到身體不適或疼痛，比如關節，脊背等等。

　　運動醫學專家指出，鍛煉能使身體更健康，但由于女性特有的生理結構和生理周期，若運動不當，有可能引發婦科疾病。

　　據一婦科醫生介紹，前不久有位20多歲的年輕女性到醫院就診，因為患者一直想減肥，運動量大，導致內分泌失調，出現月經不調。

　　專家補充，因為運動不當誘發婦科病的多為年輕女性。據了解，運動強度太大、運動時期不恰當、運動方式不對等都屬于運動不當，如劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常。

　　影響到身體內部的性激素的產生，進而影響到月經周期，容易導致月經不調。

　　運動不當可引發五種婦科病

　　那么，運動不當可引發哪些婦科疾病呢?專家補充，長期運動不當可能引起卵巢破裂、子宮下垂、子宮肌瘤等婦科疾病。

　　大運動量以及快速爆發力的運動一般不適合女性，專家建議女性根據自身體質特點選擇運動項目，比如健身操、慢長跑、游泳、瑜伽等。

　　1.運動不當可導致月經異常

　　國外專家調查從事較大運動量少女，月經異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。

　　其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和周期。

　　2.運動不當可導致卵巢破裂