6、如何投三分球

　　在三分線內(nèi)一米的地方繞籃筐投籃，如果可以確定命中率在80%以上時(shí)，則加長(zhǎng)距離投籃。

　　7、體能訓(xùn)練

　　每天在身體訓(xùn)練時(shí)，盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限，雙手酸痛的感覺(jué)，然后再去投籃，如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進(jìn)行訓(xùn)練。

　　8、彈跳方式

　　重要的是保持膝關(guān)節(jié)方式，彈跳時(shí)自不用說(shuō)，就是前后左右移動(dòng)時(shí)若不屈膝則移動(dòng)遲緩。

　　例如在投籃時(shí)，①以屈腿狀態(tài)接球的同時(shí)投籃得分。②邊接球邊屈膝投籃。③接球之后隨之屈膝投籃。

　　這三種盡管只要瞬間的動(dòng)作，但速度上有差異，所以要常常使膝部保持彎曲的狀態(tài)。

　　9、持球方法

　　手腕后仰，五指自然分開(kāi)，用手掌外沿及指根以上部位托住球的后下方，手心空出，球的重心落在食指和中指之間，肘關(guān)節(jié)自然下垂，球置于同側(cè)肩的前上方。

　　10、球的出手方法

　　球絕對(duì)不是單靠力量去推，而是在自下而上協(xié)調(diào)蹬地用力的同時(shí)，抬肘伸臂，抖腕撥指將球彈出，這種球就會(huì)旋轉(zhuǎn)著輕松地投向籃筐。

　　11、瞄準(zhǔn)方式

　　瞄準(zhǔn)是指投籃時(shí)眼睛注視的目標(biāo)，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。

　　由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準(zhǔn)點(diǎn)也有兩種。

　　①直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)

　　通常瞄準(zhǔn)籃圈距自己近的一點(diǎn)。這種方法瞄準(zhǔn)的是實(shí)體目標(biāo)，在場(chǎng)上任何位置投空心籃都適用。

　　也有主張以籃圈中心為瞄準(zhǔn)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)與球的落點(diǎn)一致，利于用力。

　　②碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)

　　是指投籃時(shí)將球投向籃板上使球反彈入籃的一點(diǎn)。投籃隊(duì)員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內(nèi)，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)適宜。

　　碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠(yuǎn)，弧度越高，碰板點(diǎn)離籃圈越遠(yuǎn)、越高。反之，則越近越低。

　　12、拋物線

　　拋物線是指投籃出手后，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。