女人減肥的22種運(yùn)動(dòng)
人人都知道，運(yùn)動(dòng)是健康的快速減肥方法，但是在眾多的運(yùn)動(dòng)中，哪些減肥運(yùn)動(dòng)減肥，哪些運(yùn)動(dòng)讓你越減越肥呢?要聰明減肥，選擇正確的運(yùn)動(dòng)也很重要，有22項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是適合女人減肥做的，我們也列舉了不適合減肥的運(yùn)動(dòng)，各位MM要注意咯!
步行
所有鍛煉都出自步行。
如果步行是你的主要運(yùn)動(dòng)，則每天步行一小時(shí)。如果想快點(diǎn)有結(jié)果，就加快速度。
跑步
跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因?yàn)榕艿锰烊菀滓痍P(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
騎車
這是鍛煉的好方式，尤其是春末夏初之際。買(mǎi)輛滿足你要求的高質(zhì)量自行車。
游泳
這項(xiàng)活動(dòng)并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺(jué)很好。
滾軸溜冰
這項(xiàng)鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護(hù)膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過(guò)市，并為比基尼季節(jié)做好準(zhǔn)備。實(shí)際上，熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。
