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保齡球規則 保齡球既優雅又漂亮的打法(6)

  保齡球技巧

  要領

  投球瞬間初學者想要打好保齡球,重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式,助走實際上就是由站在球道上到出球的時候所需要走的路線。通常分為三步助走,四步助走及五步助走,步伐較大的可采用比較少的步數,但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人,后把球送出時,應該是右腳交叉在左腳的后面,左手反之。初學者要從重量輕的練起,一般用相當于身體重量10%的球。

  投球步驟:首先,將右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和無名指分別插到第二關節合適,手心托著球到胸前,兩手將球拿正,身體擺正,松肩,精神集中,然后起步。四步助走較常用,以此為例,第1步先從右腳踏出,同時將球向前伸出;第2步左腳踏出,球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時,球的位置放到后面;第4步左腳滑出時,同時將球從手里輕力送出。

  姿勢

  持球

  持球時姿勢要對,手臂要夾緊

  握球方法胳肢窩,確定身體、肩膀擺正,原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立,因為腿的姿勢如果半蹲,也會消耗掉能量。注意,任何彎曲的動作都會消耗能量,懂物理的人都應知道。持球好不要將球擺胸前,因為很多人會慣性的將球擺往后右方,球應該持在與右肩平行的位置,再用左手拖住。如果球擺在胸前,擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動,然后再做擺球的動作。

  擺球

  擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動,這個姿勢很重要,持球的位置越高、向后擺的幅度越高,球速就會越快。但是,很多人向后擺的姿勢會偏掉,要特別注意胳肢窩仍要夾緊,手仍然要伸直。

  出手

  出手出手時手還是一樣伸直,不可彎曲。不可用力,因為姿勢對的話,球速會自然增加。

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