很多剛學街舞的朋友經常會問街舞的基本功是什么，到底該怎樣練習街舞的基本功?

　　街舞的動作特點是突破人體極限，創(chuàng)造很多不可思議的動作。

　　我們看到街舞舞者們表演出的超酷的街舞動作時，大家都一定非常的羨慕。我們一起來交流吧!

　　青少年對街舞的熱情不僅僅是因為它時尚，趕時髦。

　　前衛(wèi)，在街舞學習過程中能體會到它的豐富性和趣味性，讓青年總是帶著歡樂、快樂的心情，去訓練。

　　它那種具有的即興，率真、輕松與激情活力 的特征有助于身體和心里的放松。

　　這與街舞動感的節(jié)奏，盡興的翻騰和寬松的著裝有關，它沒有特別固定和模式，每個跳出來的感覺都不一樣。

　　青少年學習街舞對身體的影響有一定的幫助，對心理上的調節(jié)和緩解及一些其它心理因素起到了一定的作用。

　　街舞的基本功總結起來可以概括為以下幾點。

　　第一

　　要有好的協(xié)調性

　　協(xié)調性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。

　　協(xié)調性對于一個舞者是非常重要的，也是跳舞前的一個基礎練習。跳街舞也是一樣，身體的協(xié)調性也非常重要。

　　建議學街舞學習中要重視協(xié)調的鍛煉。

　　練習協(xié)調性的動作有很多。

　　比如

　　縱跳(雙腳并攏手彎向上跳)、前后跳、側跳、方形跳等。

　　第二

　　要有個健康的身體，要有一定的力量

　　練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的，所以在練習街舞前就應該先把身體素質練好，要有足夠的力量去做漂亮的動作。

　　這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。

　　下面就向大家介紹一下練習力量的方法

　　1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。

　　一天4-8組，每組20-70個，時間間隔不要超過3分鐘。

　　2、腰部和腹部力量練習

　　仰臥起坐，一天2-5組，每組20-40之間，這種必須是要手和腳一齊起來的，也就是說你起來之后身子是V字形狀。

　　3、腿部力量訓練

　　蹲跳【蛙跳】，好是負重【一般10公斤】也就拿點東西，每次20-40個，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法。

　　第三

　　要培養(yǎng)樂感，節(jié)奏感。練習樂感要平時多聽街舞音樂，要跟著街舞音樂跳，聽多了，練習多了，慢慢樂感就有了。

　　練習時可以開始先找一些節(jié)奏適中又稍微有點變化的曲子，先學會用腳去點拍子。

　　這個時候一定要注意腳步要清晰，壓拍要準確。等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂，更快更多變的節(jié)奏。