比較有名的徒手攀巖大師

　　如果說到比較的徒手攀巖大師，亞歷克斯•霍諾德可能是，或許有之一，或許沒之一。總之喜好無保護徒手攀巖的我想應該都是大師，因為在這項世界上可能是危險的極限運動中，任何技藝不精的人都活不到成為大師的那一天。

　　從名稱你就能知道，他們攀巖的時候是徒手無保護的(當然允許用鎂粉了)，攀巖過程中有任何閃失就只有一個后果：從高空直接自由落體。

　　徒手攀巖(rock climing with hands)

　　利用巖石上的裂縫、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭巖壁的運動。

　　攀巖是一項鍛煉綜合素質的運動，不僅可以獲得驚人的勇氣、過人的力量、極好的柔韌性，更可以提高耐力和判斷力，使人在激烈競爭、紛繁紊亂的都市生活中應付自如。在巖壁上攀爬時，生活簡單得只剩下自己。

　　徒手攀巖就是不加輔助攀巖工具和保護措施的攀巖運動，因而具有極大的危險性，名列世界十大危險運動之列。

　　但是，徒手攀巖正以其特有的魅力，突出的個性感染著人們，參與攀巖，會讓人在與懸崖峭壁的抗衡中學會堅強，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服攀登路線后享受成功與勝利的喜悅。

　　攀登巖石峭壁時身體要自然放松，以3個支點穩定身體重心，而重心要隨攀登動作的轉換移動，這是攀巖能否穩定、平衡、省力的關鍵。要想身體放松就要根據巖 壁陡緩程度，使身體和巖壁保持一定距離，靠得太近，會影響觀察攀巖路線和選擇支點。

　　但在攀登人工巖壁時要貼得很近。在自然巖壁攀登時，上、下肢要協調舒 展，盤眼要有節奏，上拉、下登要同時用力，身體重心一定要落在腳上，保持面向巖壁、三點固定支撐、直立于巖壁、三點固定支撐、直立于巖壁上的攀登姿勢。

　　《孤身絕壁》這部24分鐘的紀錄片就是拍攝亞歷克斯•霍諾德無保護攀登猶他州錫安國家公園“月光拱壁”(370米)以及優勝美地國家公園半穹頂“西北壁常規線路” 的過程。這都是首次有人無保護徒手攀巖登頂成功。

　　這兩處攀巖路線按照約塞米提難度系統(Yosemite Decimal System)(簡稱Y.D.S.)的分級，分別是(V, 5.12+, 9段)和 (VI, 5.12a, 23段)，也就是說必須要借助器械才能進行攀登，繩子和保護是必須的。

　　而亞歷克斯•霍諾德就憑借一袋鎂粉完成了攀登過程，其中高達370米的“月光拱壁”中，有一段長達215米的絕壁，只有一條寬約2.5厘米的垂直巖縫，霍諾德完全憑借手指固定身體攀過這一段絕壁。

　　而優勝美地國家公園的半穹頂“西北壁常規線路”則高達600米，即使現代攀巖者用繩索保護和借助器械，一般都需要一天時間才能完成攀登(歷史上首攀成功是在1957年，憑借器械和繩索也花了5天時間)。霍諾德繼續憑借一袋鎂粉完成了登頂，耗時6小時。

　　作為一個輕微的恐高癥患者，我卻是如此著迷這部短片，以至于連續看了4遍(好在它比較短，加在一起也不過一部電影的時間長度)。我無法解釋為什么會有人愿意徒手攀登一座絕壁懸崖，但我能夠理解霍諾德一直在強調的“專注”。

　　霍諾德在采訪中一直強調，在攀巖過程中，你什么都不能想，所有的注意力都要集中在眼前的任務。

　　身為一個嚴重的拖延癥患者，我卻奇怪地偶爾能夠體驗到他所說的那種“專注”的狀態。因為在我的人生中，我也曾有過那種完成“不可能的挑戰”的瞬間，我也曾集中我的小宇宙讓它完美爆發并超越我庸俗卑微的人生的瞬間。

　　雖然我身為一個恐高癥患者永遠都不可能去攀登一座絕壁(給我繩子我也會拒絕的)，但我想，每個人都會在自己的人生中體驗過或即將體驗過那種瞬間。