高血脂是許多人都患有的疾病，對我們的健康是非常不利的，所以生活中我們一定要了解降血脂的方法。那么生活中如何降血脂呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道視頻節目卜培莉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何降血脂

　　降血脂方法一

　　1、食用低脂食品

　　首先我們生活中就要控制自己對脂肪放攝入，經常吃一些低脂的食物，如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等。

　　尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等。

　　2、選擇降血脂的食物

　　可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。

　　3、減少甜食或碳水化合物的攝入

　　生活中我們要減少甜食或碳水化合物的攝入，這樣對我們的健康才是非常有幫助的，因為其可在肝臟中轉化為甘油三酯，不利健康。

　　降血脂方法二

　　加強體力活動和體育鍛煉

　　運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的。

　　降血脂方法三

　　避免過度緊張

　　情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

　　本期嘉賓介紹

　　卜培莉

　　女，主任醫師，教授，1962年8月出生，1984年畢業于山東醫學院醫學系，醫學博士。現任齊魯醫院心內科主任醫師、山東大學教授、博士生導師。

　　主要從事高血壓病、心臟功能尤其是心臟舒張的基礎和臨床研究及超聲心動圖無創檢查技術的臨床應用。兩次獲得院內危重病人搶救成功獎。曾數年擔任教學秘書，帶碩士研究生6名。共發表論文20余篇，參編著作2部。承擔和參加衛生部、山東省的多項研究課題，獲山東省科技進步三等獎l項、省教委二等獎l項，參加課題獲省、部級科技進步獎二等獎3項。目前承擔的課題主要有：心室重構中心肌間質纖維化的影響因蠢-和藥物干預研究。

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