腎臟是非常重要的器官，所以男性朋友生活中一定要注意腎臟的保護(hù)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才有利健康。那么日常生活中如何保護(hù)腎臟健康呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路全集節(jié)目房繄恭專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　男人如何護(hù)腎

　　別吃太多的鹽

　　日常生活中男性朋友一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要食用過多的鹽，因?yàn)辂}對腎臟的損傷是非常大的。

　　飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會減輕，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出，又進(jìn)一步減輕腎臟的累贅，從而招致了腎臟功用的減退。

　　注重蔬菜水果的食用

　　假如患有慢性腎功用阻礙，就應(yīng)當(dāng)注重恰當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟形成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　別吃太多的肉

　　男性朋友生活中也不要出太多的肉，如果發(fā)現(xiàn)尿中含有尿蛋白而且又吃太多的肉類，這樣一來就會出現(xiàn)腎功用受到傷害的現(xiàn)象。

　　每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)掌握在手掌大小約0.5公分厚度，假如有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)當(dāng)再減少。

　　飲食方面

　　無力疲憊時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等 消化不良者多喝酸奶，吃山楂 素日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　短缺的睡眠

　　短缺的睡眠也是復(fù)原精氣神的主要保證，任務(wù)再緩和，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時分也要按時休息。

　　多飲水

　　多喝水對我們的身體健康是非常好的，尤其是男性朋友，能有效排除體內(nèi)的代謝廢物，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而保護(hù)腎臟健康。

　　尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝放慢，廢物及有毒物資的發(fā)作也會增添，所以，更要多飲水，以匆匆進(jìn)廢物的排泄。

　　別用飲料替代開水

　　飲料中所含的咖啡因，往往會招致血壓回升，而血壓過高，就是傷腎的主要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　本期嘉賓介

　　房繄恭

　　男，針灸推拿學(xué)博士、中西醫(yī)結(jié)合博士后，主任醫(yī)師、研究員，中青年名中醫(yī)、碩士研究生導(dǎo)師。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、CCTV《中華醫(yī)藥》欄目特邀專家，中國針灸學(xué)會臨床分會、循證專業(yè)委員會委員、標(biāo)準(zhǔn)化專業(yè)委員會委員。

　　從事臨床、教學(xué)和科研工作20余年，先后師從于山東、成都和北京等地多位針灸醫(yī)家，熟練掌握針灸、正骨推拿、小針刀等技術(shù)，對頸椎病、卵巢早衰、不孕不育的治療具有獨(dú)到經(jīng)驗(yàn)。

　　國家十二五科技支撐計(jì)劃課題負(fù)責(zé)人，參加國家973、國家自然基金等科研課題10余項(xiàng)，獲得科技獎勵3項(xiàng)。主編、參編學(xué)術(shù)專著6部，國家級核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。

　　擅長

　　1、卵巢早衰、卵巢功能減退、不孕、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不育等。

　　2、頸椎病、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)增生、肩周炎等。

　　3、針灸美容黃褐斑、痤瘡、肥胖等。

　　4、帶狀皰疹、干眼癥、頭痛、失眠、胃腸疾病、耳鳴等。

　　5、偏癱、面癱、神經(jīng)損傷等。

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