我們的身體是個有機的整體，我們日常生活中可以通過觀察我們的五官來了解我們的身體狀況，從而盡早發現疾病。那么日常生活中如何從五官辨健康呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目錢會南專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　從五官辨健康

　　一、看鼻子

　　1、鼻子大小

　　鼻子的大小和我們的呼吸系統有著非常密切的關系。鼻翼較寬、鼻梁高挺說明呼吸器官發達，能夠吸入足量的空氣。

　　如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

　　2、鼻翼掀動

　　正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的!可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸--吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少!

　　3、鼻尖粉刺

　　如果鼻翼有粉刺出現那么就說明了，你的消化系統出現了問題，日常生活中經常吃一些香蕉、地瓜之類的食品比較好。

　　二、看舌頭

　　1、舌頭振顫

　　對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱!

　　2、舌頭發紫

　　當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。

　　3、舌苔太厚

　　舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果情況持續，好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。

　　三、看嘴巴

　　1、　唇色發白

　　如果發現自己的嘴唇發白，通常就是血紅細胞不足的現象，可以經常吃一些動物內臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

　　2、唇色過紅

　　如果雙唇過于鮮紅，別自鳴得意，可能你正被“熱癥”困擾。中醫將熱癥分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是體內水分減少所引起。

　　當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。

　　四、看眼睛

　　1、黑眼圈

　　一早起來，發現眼圈黯沉發黑?小心!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，容易反映血液顏色。

　　想想近是否壓力過大或過度疲勞?支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的好辦法!

　　2、眼皮浮腫

　　睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調了!造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口干舌燥，可能是你的腎出問題。

　　健康的腎能將體內多余水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼!

　　本期嘉賓介紹

　　錢會南

　　女，北京中醫藥大學，教授/主任醫師/博導，中醫體質與生殖醫學研究中心副主任。

　　研究領域

　　中醫五臟藏神理論及應用研究、體質與疾病相關性研究。

　　2003年北京中醫藥大學科技進步一等獎《臟腑與神志關系的基礎研究》的主要參加完成者; 2003年中華中醫藥科技三等獎《中醫體質學說研究》主要參加完成者; 2005年獲中華中醫藥科技三等獎《臟腑與神志關系的基礎研究》主要參加完成者。2006年教育部高等學校科學技術進步一等獎《中醫體質分類方法及其標準建立的研究》主要參加完成者 2006年中華中醫藥學會科學技術二等獎《中醫體質分類判定標準及其方法學體系建立的研究》主要參加完成者。

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