高血壓是非常多見的疾病，所以高血壓患者應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的血壓狀況，這樣才有利健康。那么日常生活中如何正確測量血壓呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目李虹偉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何測量血壓

　　1、我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該學(xué)會(huì)如何測量自己的血壓，這樣我們才能夠清楚的了解自己的身體狀況，才更有利我們的健康，

　　使用電子血壓計(jì)測量血壓前應(yīng)休息10-15分鐘，以消除疲勞及興奮。運(yùn)動(dòng)后則必須休息30分鐘。

　　室內(nèi)環(huán)境溫度應(yīng)保持在20℃左右。測量血壓前先作3-4次深呼吸。躺著測量和坐著測量血壓時(shí)，血壓值是不同的。

　　所以我們?cè)跍y量血壓的時(shí)候，應(yīng)該嚴(yán)格按照測量血壓的使用說明書來測量，這樣測量出來的數(shù)據(jù)才會(huì)更加的準(zhǔn)確。

　　同時(shí)應(yīng)避免測量時(shí)情緒緊張，精神不安。測量血壓前嚴(yán)禁吸煙、飲酒、淋浴及運(yùn)動(dòng)。

　　2、高血壓患者需定時(shí)監(jiān)測血壓，好每次都能定時(shí)間、定部位、定體位進(jìn)行測量，把所測量的血壓值記錄下來，以便對(duì)照，進(jìn)行自我健康保健。

　　3、測量血壓前，手臂上臂好裸露出來，也不能把長袖袖子卷起來造成壓迫上臂血管，而造成血壓值不準(zhǔn)確。

　　4、安靜的做著，然后手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，然后上肢的胳膊和身軀呈45°角，手要放松，

　　5、將袖帶平整地纏繞于上臂中部(不能纏在肘關(guān)節(jié)部)。袖帶的下緣距肘窩約1-2cm。

　　袖帶卷扎的松緊以能夠剛好插入一指為宜。

　　纏得過緊，測得的血壓偏低;而過松則偏高。袖帶的膠管應(yīng)放在肱動(dòng)脈搏動(dòng)點(diǎn)。

　　6、測量血壓的時(shí)候不要說話，不要屏住呼吸，要自然呼吸。

　　7、測血壓需一次完成，若未完成則應(yīng)松開袖帶，休息2～3分鐘再重新測量。

　　8、測血壓過程中如發(fā)現(xiàn)血壓有異常，應(yīng)等待一會(huì)再重測。兩次測量的時(shí)間間隔不得少于3分鐘，且測量的部位、體位要一致。

　　9、開始測量血壓時(shí)可雙臂血壓皆測量，如果雙臂血壓不同，通常左臂的血壓值會(huì)略高于右臂，記錄時(shí)應(yīng)以高的測量數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

　　本期嘉賓介紹

　　李虹偉

　　男，博士，主任醫(yī)師、教授、博士導(dǎo)師?，F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院心血管中心主任。中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管分會(huì)委員、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管內(nèi)科分會(huì)委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)診斷委員會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)心血管專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華心血管病雜志編委、北京醫(yī)學(xué)雜志副主編等學(xué)術(shù)任職。

　　中國人民政治協(xié)商會(huì)議北京市西城區(qū)第十三屆委員會(huì)委員。從事內(nèi)科、心血管內(nèi)科臨床、科研、教學(xué)工作25年。

　　承擔(dān)國家級(jí)、市級(jí)、部級(jí)多項(xiàng)科研課題。發(fā)表SCI論文近30篇，主編、主譯論著6部。主譯《Braunwald心臟病學(xué)》姊妹卷《瓣膜性心臟病》第3版。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!