繁重的生活壓力可能導致自己出現腎虛的現象，當腎虛出現的時候，我們可以吃一些補腎的食物來緩解腎虛的現象。那么日常生活中男人腎虛吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目高思華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　男人腎虛吃什么

　　1、枸杞子

　　枸杞子含有豐富的營養價值，日常生活中當出現了腎虛的時候不妨經常食用，能夠有效的緩解腎虛。

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

　　2、鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　3、栗子

　　栗子是我們大家都非常愛吃的食物，栗子不僅美味而且含有極其豐富的營養價值，經常食用還能有效補腎。

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者宜食用。

　　4、干貝

　　又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　5、山藥

　　味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　6、黑芝麻

　　我們大家都知道黑芝麻能夠有效的補腎溫陽，所以我們日常生活中可以經常食用，而且對我們的頭發也非常有利。

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　本期嘉賓介紹

　　高思華

　　男，醫學博士，教授，博士生導師，原北京中醫藥大學校長。1978年畢業于山東中醫學院(現山東中醫藥大學)中醫系，同年考取山東中醫學院中醫系中醫基礎理論專業碩士學位研究生，隨中醫學家張珍玉教授學習，1981年畢業并獲醫學碩士學位。畢業后執教于山東中醫學院中醫系中醫基礎理論教研室。1984年考取中國中醫研究院(現中國中醫科學院)中醫基礎理論專業博士學位研究生，從師于中醫學家方藥中教授，1988年初畢業獲醫學博士學位。

　　學術兼職

　　中華中醫藥學會副會長。

　　中華中醫藥學會糖尿病專業委員會副主任委員。

　　中國中西醫結合學會副會長。

　　中國中西醫結合學會內分泌病專業委員會副主任委員。

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