秋季是進補的好時機，秋季我們的胃口漸漸地變好了，我們就可以適當的進行滋補，讓我們的身體更加健康。那么女性秋季如何進補呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目崔松專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性秋季如何進補

　　陰虛

　　由于生活的壓力，或者不健康的生活習慣往往會導致女性朋友出現陰虛的現象，這時可以通過食療來調理。

　　陰虛的人由于體內陰精缺少，相對來說陽氣亢盛，因此容易上火，進補不當更易火上澆油。

　　這類人群大多體型偏瘦、脈細、口干、眼干、睡眠差，治療應以養陰兼疏通為主，多用黑礬、當歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣，勿過饑過飽。

　　體虛

　　女性朋友也會出現體虛的現象，出現了體虛的現象前往不要慌亂，可以經常吃一些粗糧，能夠有效緩解體虛現象。

　　日常人們所用的補品大多偏熱性，體弱之人往往腎脾兩虛，進補易出現胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現象。

　　因此，脾胃虛弱之人，無論食補藥補都要和緩進行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當運動，避免過度勞累。

　　肝郁

　　肝失疏泄會導致肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補品就會上火，出現胸悶、腹脹、不愿進食等癥狀。

　　痰濕

　　痰濕也是比較的多見的，體內痰濕阻滯，久而致虛，對女性的身體危害非常的大，所以要積極地進行相關的進補。

　　如果不先清理痰濁，單純地用補，則會加重痰濕。

　　臨床上經常會遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪，卻感覺更加乏力，再補下去或引發心腦血管事件、導致原有病變加重等。

　　這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。

　　瘀血

　　瘀血日久可化熱，盲目進補會有出血的危險。患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目進補容易出現問題。

　　其實要保持血管疏通、并不 需要什么大補，黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。

　　女性秋季進補的原則

　　學會舍

　　少吃辛辣刺激食物。秋季氣候比較干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中醫認為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

　　辛辣還會影響到下一個季節的健康。中醫認為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過旺必傷肝氣，下個季節就會出現脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤肺。

　　學會挑

　　秋季挑水果需選多汁。這個季節可以多吃一點鮮棗，能養心安神 ，還含有大量的維生素C。秋季選水果，應該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。

　　特別是這個時節的鮮桂圓，民諺有“一個桂圓相當于一個雞蛋”之說。這時的鮮桂圓是汁水飽滿的時候，對女性的滋補效果也好，有養心安神、益氣養血、滋陰潤燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會加重人體中的火氣。

　　學會用藥

　　阿膠不宜脾胃差者，當歸不宜月經時服用。相信不少女人都知道阿膠有養血補血的作用，但是由于阿膠是驢皮熬制的，所以非常難消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋陰潤燥可以適當吃一些杏仁、芝麻。

　　除了阿膠，女性常見的滋補中藥還有黃芪、黨參、當歸等。后，要注意的是秋季應該要潤燥。

　　本期嘉賓介紹

　　崔松

　　男，副主任醫師，擅長冠心病的藥物及介入治療，心率失常、永久其搏植入術、高血壓病及心身疾病。

　　注意：本頻道文章版權歸上海教育電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!