天氣干燥陰冷對我們的肺部健康是非常不利的，我們日常生活中應該經常吃一些潤肺的食物，有利我們的健康。那么日常生活中吃什么潤肺呢?那就讓我們一起隨著健康北京視頻欄目劉新民專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么潤肺

　　1、柚子

　　柚子是非常好的食物，不僅含有豐富的維生素C，而且它還含有豐富的水分，經常食用有著非常好的潤肺作用。

　　柚子果肉性寒、味甘、酸，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。人們在平時食用時，往往將柚子皮丟棄。

　　專家表示，柚子皮可是一樣好東西，價值甚至比柚子肉還高。柚皮有理氣化痰、健脾消食的作用，有助緩解氣郁胸悶、食滯。

　　2、白蘿卜

　　白蘿卜是非常好的食物，經常聽老人說冬吃蘿卜夏吃姜，所以在寒冷的冬季非常適合吃白蘿卜，有著非常顯著的潤肺效果。

　　中醫認為，白蘿卜色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。

　　主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

　　如果出現咽干咽痛的癥狀，可以搗碎后與生姜汁混合后服用，能夠有效緩解咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞等。

　　3、梨

　　梨子潤肺止咳是我們大家都非常熟知的了，所以如果出現了肺熱，咳嗽的時候，就可以經常吃一些梨子，效果非常好。

　　中國民間有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法。所以，生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉干、癢、痛、音啞及便秘、尿赤等癥狀。

　　而冰糖蒸梨是中國普通的食療補品，能夠滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子也有很好的維護用處。

　　4、枇杷

　　枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位，中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。

　　在這個秋燥襲人的季節可以適當食用枇杷來潤燥養肺。

　　5、楊桃

　　這是一種長在南方的水果。新鮮的楊桃有清熱、生津、利尿、解毒之功。如果感染了風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃癥狀立刻會得到緩解。

　　此外還有豐富維生素C、有機酸，能迅速補充人體的水分，生津止渴，消除疲勞。

　　6、銀耳

　　銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺，但與此同時它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。

　　如果是單純無痰咳嗽，用銀耳潤肺效果自然不錯，若是有痰，則不適宜用銀耳了。此外，將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用，具有養陰潤肺、美容、生津通便的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　劉新民

　　男，漢族，1959年11月出生，籍貫安徽省，研究生學歷，博士學位。曾任北京大學第一醫院呼吸內科副主任、研究生辦公室主任，現任北京大學第一醫院黨委書記、老年病內科副主任、教授、主任醫師、博士生導師。

　　研究方向

　　目前主要從事老年呼吸系統疾病診斷與治療。在研課題老年肺癌的規范化治療，老年肺部感染，老年肺間質性疾病。

　　學術兼職

　　現任中華醫學會科學普及分會主任委員、中國老年呼吸與危重癥學會副主任委員、中華老年醫學會呼吸病學組副主任委員、中華老年醫學雜志、中華醫學等雜志編委。

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