我們日常生活中許多疾病都是因為我們不健康地生活習慣所引起的，所以我們日常生活中要注意自己的生活習慣。那么日常生活中如何預防肌無力呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目張華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防肌無力

　　1、起居有常

　　首先就是我們的生活起居一定要養成良好的規律，按時睡眠，按時起床，生活中學會勞逸結合。

　　2、避風寒、防感冒

　　肌無力患者抵抗力較差，傷風感冒不僅會促使疾病復發或加重，還會進一步降低機體對疾病的抵抗力。

　　3、飲食要有節

　　痿證的病機與脾氣虧虛關系密切，故調節飲食更為嚴重，不能過饑或過飽，在有規律，有節度，同時各種營養要調配恰當，不能偏食。

　　4、注意適量運動

　　我們日常生活中還要有適當的鍛煉，但是我們的鍛煉強度，千萬不要超過我們的身體承受能力，那樣就得不償失了。

　　鍛煉身體增強體質，但不能運動過量，特別是重癥肌無力病人運動過量會加重癥狀。

　　所以病人要根據自己的情況選擇一些有助于恢復健康的運動。病情較重的病人或長期期臥床不起的病人，應給予適當的按摩防止褥瘡的產生。

　　鼓勵病人和病人本身應該有積極樂觀的治療信心，減少病人的心里負擔，避免精神剌激和過度腦力(體力)勞累。

　　5、注意各種感染

　　我們日常生活中要避免受到各種感染，注意自己的個人衛生，經常吃一些蔬菜水果，有利于我們的健康。

　　生活保持有規律，飲食方面應多食富含高蛋白的食物如：雞、鴨、魚、瘦肉、豆腐、黃豆、雞蛋、植物蛋白與動物蛋白以及新鮮蔬菜水果，營養搭配對病人來講非常重要，注意食物的易消化性。

　　6、忌食

　　生、泠、辛、辣性食物以及煙酒等刺激。服藥其間禁食綠豆。

　　飲食調養

　　1、忌食海鮮、羊肉、狗肉、辣椒、茶葉、咖啡、生冷、辛辣性食物及煙酒等刺激性食物。

　　2、補充蛋白質，肌無力的飲食宜富含維生素、鈣、鋅、磷脂和微量元素的食物。

　　3、牛奶、綠豆、未熟雞蛋不能和中饕同時服用，間隔30分鐘后可以服用。

　　4、肌無力病人保持心情舒暢，適當鍛煉，患者家屬要配合按摩，患者本人要克服困難，堅持適當鍛煉。

　　5、復診患者一般提前半月購饕為宜，以免間斷用饕影響療。

　　本期嘉賓介紹

　　張華

　　武警總醫院美容中心主任，高職美容外科醫師，中國醫師學會整形與美容分會，中華醫學美容學會會員，中國醫促會醫療整形美容專業委員會常務副主任，北京電視臺健康新時尚欄目特邀專家，都市精品報健康美容欄目編委，中國美容時尚報特邀專家，早年畢業于第四軍醫大學醫。曾就讀北大醫學院心理學及醫學管理學研修班，香港人力資源管理教練技術研修班，中央藝術學院形象設計研修班，從事美容整形外科多年，曾多次赴韓國進行學術交流，走在整形美容界的前沿。尤其擅長毛發移植，全身吸脂塑型，面部個性化改造;另外對面部換膚術有獨特的操作技巧，手術操作逾萬例，具有豐富的整形美容工作經驗;有高超的整體形象設計技巧，并具有很高的專業素質和藝術修養。

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