該視頻主要文字介紹：

　　控制好血糖在于掌握好三個要素

　　眾所周知，糖尿病治療的主要目標(biāo)就是控制好血糖，糖尿病患者的血糖控制好了，就意味著糖尿病的治療效果不錯，可減少并發(fā)癥的發(fā)生幾率。現(xiàn)在很多朋友配備了先進(jìn)的控制血糖工具：胰島素泵、G4動態(tài)血糖儀等。

　　在用泵之前，很多人概念是有了泵就好了，血糖一定好了，也省心省力了，結(jié)果血糖還是有大高大低，有的甚至比打針更糟糕，各種原因都有。近G4動態(tài)很風(fēng)靡，于是買一個動態(tài)成了追求，認(rèn)為用了動態(tài)，知道血糖趨勢，就好了，肯定會平穩(wěn)血糖。結(jié)果還是差強(qiáng)人意，不禁再次陷入迷茫，到底要怎么樣才能控制好血糖呢?

　　糖尿病專家告訴我們，控制好血糖不在乎工具是否先進(jìn)高端，在于知識、方式和執(zhí)行力，這三個要素。

　　了解“三加一、八要素”能控制血糖相對平穩(wěn)。這里說的“三”是指胰島素、飲食、運(yùn)動，我們要在規(guī)律飲食中在三者中找到平衡點(diǎn)，每個因素都要考慮兩個方面，共八個要素。

　　胰島素的總量和給藥方式，飲食的總量和結(jié)構(gòu)，運(yùn)動的強(qiáng)度和時間。三者有機(jī)的結(jié)合確定基礎(chǔ)率，然后根據(jù)有規(guī)律的飲食情況下(大部分情形下的飲食結(jié)構(gòu))：確定三餐前的大劑量，根據(jù)食物的升糖指數(shù)和數(shù)量確定是一次性打還是方波及其方波的時間長短，一般升糖快的縮短方波，升糖慢的比如肉，脂肪類的就要拉長方波，方波拉長多1.5小時。

　　注意：活動好是有氧運(yùn)動，比如散步，騎自行車、打太極0.5-1h，爬山、打球、避免無氧運(yùn)動，比如：快速短跑，跳繩。

　　“三加一中的一”是指部位，包括部位的選擇(不規(guī)律中找規(guī)律)、時間(多2天換部位，否則易有硬結(jié)，影響吸收)，換部位時一定要穩(wěn)、準(zhǔn)，狠垂直扎進(jìn)去，越淺吸收越不好，部位及時換有利于針眼的恢復(fù)，否則易硬結(jié)(痛疼不癢)、感染(紅腫、癢)。

　　方式：健康生活方式有助控血糖

　　很多人不注重健康的生活方式，或者是太忙，吃飯、休息、運(yùn)動可以被學(xué)習(xí)、工作、玩樂所覆蓋，或明知血糖波動大，卻不采取措施、聽之任之，認(rèn)為人生的價值體現(xiàn)在工作中、優(yōu)秀的成績中，很少測血糖、不制定營養(yǎng)合理的三餐，熬夜、晚起，然后不吃早餐，即使用泵，即使有動態(tài)血糖儀，沒有專業(yè)的控制知識，血糖差也是在所難免的。

　　執(zhí)行力：執(zhí)行力是知識和方式的實(shí)施者

　　每天乃至一生都要做到健康飲食、稱量食物、計(jì)算碳水、合理運(yùn)動、用好胰導(dǎo)素，不可一點(diǎn)懈怠。偶爾放松一次可以，但控制血糖是自己的事，即使親近的人也不可替代。

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　　本期嘉賓介紹

　　楊金奎

　　男，漢族，1962年10月出生，安徽亳州人，楊金奎1982年7月參加工作，1986年1月入黨，研究生學(xué)歷， 現(xiàn)任安慶市衛(wèi)生局局長。主持安慶市衛(wèi)生局黨政全面工作。主管干部人事、計(jì)劃財(cái)務(wù)等方面的工作。分管人事科、計(jì)劃財(cái)務(wù)科。2013年4月1日任安慶醫(yī)藥高等專科學(xué)校黨委副書記、副校長，主持學(xué)校行政工作。

　　1963年生，江蘇揚(yáng)州人。博士，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。專業(yè)：內(nèi)分泌與代謝病北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任，北京同仁醫(yī)院首席專家;北京市糖尿病防治辦公室主任;中華醫(yī)學(xué)會北京分會糖尿病專業(yè)委員會委員兼秘書。1984年南京醫(yī)科大學(xué)本科畢業(yè)。1993年碩士研究生畢業(yè)，從師原中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)會甲狀腺組組長張忠邦教授，1996年博士研究生畢業(yè)，從師中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)會副主任委員陳家偉教授，1997年江蘇省大破格為副主任醫(yī)師，1998年被批準(zhǔn)為南京醫(yī)科大學(xué)內(nèi)分泌專業(yè)碩士生導(dǎo)師。2001年12月被選拔為江蘇省江蘇省醫(yī)學(xué)重點(diǎn)人才(百人計(jì)劃)和江蘇省醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科的學(xué)科帶頭人，2002年3月被選拔為江蘇省委選拔為新世紀(jì)學(xué)科帶頭人。曾作為第一獲獎人獲得省級科技進(jìn)步獎3項(xiàng)，參與國家九五攻關(guān)課題1項(xiàng)，完成國家新藥項(xiàng)目6項(xiàng)，主持省級課題2項(xiàng)，參與國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目2項(xiàng)。其中課題成果有省級課題—1型糖尿病免疫學(xué)預(yù)報及實(shí)驗(yàn)性動物預(yù)防，國家九五公關(guān)課題—口服胰島素的研制等。原工作單位為南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院(江蘇省人民醫(yī)院)。2002年4月作為人才引進(jìn)到北京同仁醫(yī)院，被聘為主任醫(yī)師，內(nèi)分泌科主任，首席專家。2003年批準(zhǔn)為博士生導(dǎo)師。