牛油果也許你還沒有吃過，但是你一定聽說過這是一種營養價值很高而且味道也不錯的水果。牛油果是從外國引進的，因為吃起來類似牛油的口感，所以起了這個名字。吃牛油果的時候存在不少的禁忌，如果你想知道牛油果的更多吃法，就請看下面的介紹!
肥胖的人群一定不要多吃
有肥胖問題的朋友在選擇水果的時候，不建議吃牛油果。雖然說牛油果吃了對身體有很多的好處，但是它的油脂含量高，肥胖人士吃了可能會導致熱量攝入過多，變得更胖。減肥的朋友更加適合吃一些小番茄、黃瓜、蘋果和梨子這樣的水果。
腸胃消化功能比較差的人不適合多吃
如果你的消化能力不好，那么在吃了油脂含量非常高的食物之后，常常會有消化不良的情況。牛油果就是一種油脂很高的水果，所以腸胃不好的人，應該盡量的不吃或者少吃它。如果吃的太多了，有可能會造成腹瀉以及腹脹之類的情況。
吃牛油果的時候千萬不要喝冰涼的飲料
牛油果中的油脂本身就是具有促進腸道蠕動，幫助排便的效果的。假如在吃牛油果的時候，同時還去喝冰涼的飲料，那么無疑對于我們的腸胃會造成更多的刺激。在吃牛油果的時候如果感覺到口渴，可以喝點白開水，這樣不會刺激到腸胃。
處在過敏期的人不要食用
假如你正在過敏，建議不要吃牛油果，因為牛油果可能會對過敏的情況造成影響，導致癥狀加重。因為它含有不少的脂肪以及蛋白質，因此正在生病的朋友應該要注意了。在過敏期間，建議吃點梨子、蘋果、香蕉，這些水果會更加合適。
1、抗氧抗衰老
平時適當的吃一點牛油果是可以幫助我們抵抗皮膚衰老，牛油果會有這樣的功效，主要是因為它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命等物質，這些物質可以說是天然的抗氧衰老劑，它可以幫助我們軟化和潤滑皮膚，還能收細毛孔。
牛油果能夠讓我們的皮膚表面形成乳狀隔離層，這樣可以有效的抵抗太陽的照射，防止曬黑曬傷。牛油果果仁中含有豐富的牛油果油，并且也含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
