蜂蜜我們再熟悉不過的，蜂蜜口味香甜、富含多種營養物質，既能使人體健康又能達到養生的作用，現如今被越來越多的人認可。
現在大多數人只知道蜂蜜對人體有好處，但是不知道蜂蜜具體有什么作用，以下幾種你知道幾個。
潤腸通便
喝蜂蜜能夠促進胃腸道蠕動、潤腸通便的作用，尤其對于消化不良、便秘等腸胃道癥狀的患者可以起到有效的緩解作用，每天堅持食用蜂蜜或泡蜂蜜水，可以達到消除積食的效果。
止咳
蜂蜜具有清肺、止咳、化痰的功效，平時可以搭配雪梨制作雪梨蜂蜜水一起飲用，既可以緩解咳嗽和有痰的癥狀，又可改善肺燥和支氣管炎等病癥。
消化
蜂蜜能有效的幫助胃腸消化食物，蜂蜜中的有機酸能刺激胃部分泌，促進胃腸蠕動，所以建議有消化不良、積食等癥狀的人群平時可以適量的喝一些蜂蜜，來調節身體狀況。
疲勞
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖等營養物質，而這些都是大腦所必需的物質，這類營養物質可以很快的被人體吸收，從而有助于大腦放松、舒緩疲勞的作用，不僅如此，還能提高身體免疫力。
睡眠
蜂蜜富含葡萄糖和維生素，它能改善睡眠質量，緩解夜間出現的緊張不安等不良情緒，經常失眠多夢的人建議可以在睡前食用。
蜂蜜對人體雖然有很多好處，但是平時喝蜂蜜的時候還要注意以下幾點。
豆漿
平時有很多人喜歡在早晨喝一碗蜂蜜水，然后在吃早餐時喝豆漿，其實這種做法是錯誤的，因為蜂蜜中有少量的有機酸，而豆漿含有蛋白質，這兩種物質同時食用的話，很容易產生沉淀，很難被人體吸收。
大蔥
蜂蜜不能和蔥一起食用，因為蜂蜜中的有機酸和蔥中的硫氨基酸如果遇到一起會產生一種有毒的物質，這種有毒的物質會嚴重刺激腸胃，從而導致腹瀉等癥狀。
大蒜
大蒜和蜂蜜不能一起食用，大蒜和蜂蜜的作用和功效其實是相反的，所以建議大家兩者盡量不要同時食用，避免刺激傷害腸胃。
通過以上介紹，相信大家已經了解蜂蜜的作用和禁忌了，平時注意自己的飲食搭配，以防止不必要的傷害。
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