對于大家早餐的重要性可想而知，雖然人們注重早餐的重要性，每天早上也會準時吃，如果早餐不是食用某個主食，而是食用某種食物代替，不但傷胃而且還傷身，至于是什么食物大家可想知道?

　　早餐吃這物傷胃又傷身

　　不是任何食物都是可以當作早餐的，尤其是零食。人們會以常見的零食，如面包、餅干等作為早餐，其實這對身體健康后影響較大!

　　有些谷物類面包、餅干為何不能作為早餐

　　面包、餅干畢竟屬于零食類食物，好不要作為早餐，因為人體經過一夜之后，身體內水分及營養已經消耗差不多了，身體處于脫水的狀態，且胃中的消化液也較少，如果吃較干的餅干、面包，會出現消化不良的癥狀，且也不利于人體的吸收，對胃的健康會產生較大的影響!

　　零食作早餐易導致人體營養不良

　　多數零食本身含有的碳水化合物較多，其他營養較少，如果人早上就是用零食，食物中的碳水化合物根本不能在較短的時間內為人體提供能量，不但會使人出現饑餓感，而且還會導致血糖降低，易導致人體出現頭暈、無力等癥狀。所以，早上千萬不要以零食作為早餐!

　　早餐一片面包加一倍咖啡可以嗎

　　多數白領在路上就吃起早餐，一只手拿面包，另一只手拿速溶咖啡，其實這種早餐的搭配對于他們來說既可以得到營養物質又可以達到減肥的目的，其實這種早餐對身體的危害也是較大的。邊走邊吃早飯不利于消化，另外一大早喝咖啡對胃的刺激也是較大的，所以這種早餐的搭配不利于健康!

　　什么作為早餐比較好

　　粥類，早上喝粥其實好的選擇，因為粥本身的營養不但豐富，且是熱的，具有暖胃的作用，尤其是在寒冷的季節喝粥更好。在喝粥的時候可以適量配真小菜吃，其口感也較好。

　　面食，早上吃面食也是不錯的選擇，面中含有淀粉較多，可以為人體提供較多的能量，且它也能起到充饑的作用，在中午來到的時候也不會使人有很強烈的饑餓感!

　　零食作為早餐是較為常見的，不管怎么樣，早場好不要吃零食，建議吃些主食，如包子、面條、粥等，只有這些食物在護胃的同時對身體有較多的好處。

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