如何正確飲用酸奶

　　1、不可將酸奶與藥物一同食用

　　為了方便起見，有些人會將酸奶與抗生素類的藥物一同服用，殊不知這些藥物會殺死酸奶中的乳酸菌，使它失去較多的營養價值。所以，藥物與酸奶應該分開食用。

　　2、忌將酸奶加熱

　　有些女性由于生理性原因會將酸奶加熱飲用，殊不知酸奶溫度升高的同時其乳酸菌的量也會隨之減少。如果害怕飲用低溫酸奶增加痛經，這時可以選擇飲用常溫酸奶。

　　3、午飯后飲用酸奶較好

　　對于上班族而言，午餐后小睡一會就會立即投入工作中，如果午飯后飲用一杯酸奶，不但可以緩解緊張的心情，而且還可以達到提高人體免疫力的作用。

　　喝酸奶的時間段有很多，到底什么時候飲用酸奶好呢?

　　什么時候喝酸奶比較好

　　人們飲用酸奶的目的是為人體補充更多的營養物質，尤其是鈣元素。根據營養學研究來說，從補鈣的角度上來看，在晚上喝酸牛奶好處更多。

　　晚上是人體血鈣低的時間段，如果這個時間段喝酸奶，利于人體吸收食物中的鈣元素，從而促進骨骼的正常生長。對于小孩、孕婦、老人，可以利用這個時間段飲用酸奶。

　　即使知道什么時間段飲用是好的，但不能一味地過多飲用，這會對健康起到反作用。那么，問題來了，每天應該飲用多少酸奶呢?

　　酸奶每天喝多少合適

　　不能因為它口感的獨特就大量的飲用，這不但不利于健康，而且還會造成體重增加。因為酸奶本身含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。

　　想要讓酸奶成為有益健康的一員，飲用的量一定要有科學性，一天大約食用250-500g，也就相當于1-2杯，但一定要在飯后半小時至兩小時后飲用，切不可忘記。

　　結語：這種飲品是常見的食物，幾乎備受任何人群歡迎，不單單只是因為它的口感獨特，更多的是因為它含有較多的營養物質，對人體健康起到促進的作用。但由于人們喜歡早上空腹飲用，導致它變成危害健康的幫兇。所以，小編建議大家，早上好吃完早飯之后再飲用它比較好!

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