糖

　　這種物質遍布于各種食物，所以不要認為不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多會造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和激素含量下降。

　　對于男性來說，腹部脂肪增加會升高雌激素含量，從而造成欲望低下。一項研究發現：吃糖會顯著降低總睪酮和游離睪酮的含量。

　　罐頭食品

　　罐頭食品鈉含量超高，鈉會導致血壓升高和流向身體某些區域(包括生殖器部位)的血流量減少。食用黑巧克力能逆轉這種損傷，因為非堿性的可可含有大量的類黃酮，這種化合物能促進體內生成一氧化氮，從而擴張血管。

　　甘草含片

　　甘草的主要化合物成分是甘草酸，它會抑制睪酮的生成。一項小樣本量研究發現，7名身體健康的男性參與者每天食用了7克的甘草糖片(含有0.5克的甘草酸)，4天過后，他們體內的總睪酮含量下降了35%。

　　熟肉制品

　　與用來盛放剩菜的塑料包裝不同，超市中用來包裝熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它會滲入油膩的食物之中，造成激素分泌功能紊亂。所以，好從生鮮柜臺直接購買生肉。

　　薄荷

　　雖然新鮮的薄荷口氣聞起來很清爽，但薄荷中含有的薄荷醇會降低睪酮含量，從而影響到感覺。

　　亞麻籽油

　　長時間大量食用亞麻籽油能降低總睪酮和游離睪酮含量。所以，如果你存在欲望低下的問題，好檢查一下家里用的油。

　　草莓

　　采用常規方法種植的草莓表面農藥殘留量相當高。建議選購帶皮果蔬時，好購買有機產品或者去皮后食用。

　　瓶裝水

　　問題出在塑料瓶，它所含有的雙酚A會影響生育功能。一項研究成果顯示，男性尿液中雙酚A的濃度較高與其總精子計數、濃度和活力下降之間存在著明顯的相關性。

　　研究者發現，體內雙酚A含量高的女性少生成了27%可自行發育的卵子。

　　快餐肉食

　　質量較差的肉食會導致欲望下降，這是因為大部分的熟肉制品、熱狗和漢堡包含有添加激素、防腐劑和抗生素，它們會造成激素分泌功能失調。因此，建議選擇食用未經精加工的精瘦肉，自己在家烹飪。

　　含香料的食品

　　研究發現，味道強烈的含香料食品會改變陰道的氣味和運行功能。這些食物和飲料包括：咖啡、洋蔥和其他氣味撲鼻的香料。從飲食中去除這些食物，多吃全谷物和果蔬會讓陰道的氣味更溫和。

　　甜菜

　　甜菜美味可口，營養豐富，與其他很多根莖類蔬菜一樣，它所含有的化合物能支持體內的雌激素。但如果你有內分泌方面的問題，這種食物可能讓你病情加重。